希腊医学家希波克拉底说过 All diseases do begin in the gut(万病之源起于肠)。只是这个“肠”并非仅仅局限于解剖学上的肠道概念,还包括了由肠道微生态、肠粘膜屏障、肠固有免疫以及肠神经内分泌细胞所组成的网络。

今天,我们已经知道,人体并非是一个孤立的个体。我们体内还潜藏着一个“隐形器官”——肠道菌群。人体体表、体腔的菌群种类多达一千余种, 数量达100万亿个,它们与病毒、真菌、原虫、噬菌体等微小生物体一起构成了人体的微生态系统。

正常肠道微生物群可以帮助人体发挥其消化、吸收、营养、免疫、生长刺激、生物拮抗等生理作用,调节肠道内病原体控制细胞产生的炎症、保护人体健康的基础,保护宿主组织免受损害。

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什么是肠道菌群失调?

肠道不仅是人体内最大的“加油站”和“排污厂” , 还是人体最大的疾病防御“堡垒”。其实你的肠道里养了一群微生物,它们有好有坏,但如果没有它们,或者是它们比例失衡,我们会被疾病欺负得很惨的。

一旦机体内外环境发生变化,特别是长期应用广谱抗生素,敏感肠菌被抑制,未被抑制的细菌而乘机繁殖,从而引起有益和有害菌群失调,其正常生理组合被破坏,而产生病理性组合、引起临床症状就称为肠道菌群失调症。

肠道菌群失调常见症状

目前业已证实,菌群失调症不但和各种消化系统疾病(如腹泻、便秘、幽门螺杆菌相关性疾病、肠易激综合征、炎症性肠病、结直肠癌等)密切相关,包括代谢综合征(如高血压、高血脂、 高尿酸、肥胖、脂肪肝、糖尿病等)、口腔健康问题(如口臭、龋齿、复发性口腔溃疡等)、各种神经系统疾病(如早老性痴呆 、帕金森病、自闭症、焦虑症、忧郁症等)、过敏性疾病(如过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、湿疹等)、妇科的炎症与肿瘤等都与之有着千丝万缕的联系。

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肠道菌群失调原因

1、饮食失调、营养障碍和维生素缺乏。

2、急性感染、激素治疗、X线照射、大面积烧伤、肾移植、慢性肾炎、尿毒症、晚期肝硬变、胃癌术后等,特别是应用广谱抗生素 ,是诱发本病的主要原因。3、肠道菌群失调症易发生于大面积烧伤、大手术后 、严重感染性疾病、慢性消耗患者。4、随着年龄的增高,肠道菌群的平衡可发生改变,双歧杆菌减少,产气荚膜杆菌增加,前者有可能减弱对免疫机能的刺激,后者导致毒素增加使免疫受到抑制。5、胃肠道黏膜合成单体或双体IgA(免疫球蛋白),或合成分泌片功能发生障碍,致使胃肠道分泌液中缺乏分型IgA ,则可引起小肠内需氧菌与厌氧菌过度繁殖,从而造成菌群失调,引起慢性腹泻 。6、在中国,由于剖腹产多、非母乳喂养多 、抗菌药物不合理使用等因素,菌群失调以及细菌耐药的现象日益严重,由此导致的过敏、自身免疫紊乱、代谢失衡、甚至炎症与肿瘤的发病率也日益攀升,对健康造成很大影响。

重新构建平衡的肠道微生物环境

1、减少使用富含麸质食物,减少对肠道黏膜的损伤。

2、停止使用使肠道黏膜发炎的刺激性食物或药物。酒、咖啡和泡太久使单宁酸释放太多的茶;消炎药,类固醇药物、免疫抑制剂 、癌症化疗药物、放射治疗及抗生素药物。3、除麸质之外, 高糖饮食,高脂肪食物,人工精制白沙糖, 含毒素, 煎烤油炸和添加剂的加工食品,让我们肠道里的酵母菌增生过度,进而挤压其他细菌生存空间,改变肠道菌态。4、长期吃大量反式脂肪, 摄取食物中Omega 6和Omega 3比例严重失衡; 导致“防水布”的吸收营养和防止渗漏效果不过关, 未分解食物大分子进入血液. 带来一系列的不良反应。5、种植好的菌群。益生菌可以起到屏障作用,防止致病菌种植 ,增强人体免疫系统。益生菌可以调节肠道生态环境,使肠道中的有益菌和有害菌达到平衡,从而形成理想的健康的肠道环境。