很多女性孕期体重管理不正确，导致出现了很多不利因素。今天我们就来说说孕期体重的话题。
超重、肥胖对你的影响
对于母亲而言，如果妊娠期间体重过多，可出现妊娠期糖尿病，妊娠期高血压等许多棘手的临床问题，而且肥胖的女性由于腹壁、会阴的脂肪增厚而影响产力及产道、使难产几率升高。
怎么才能知道自己孕前以及孕期的体重是否正常呢？
BMI低于18.5 kg/m2以下的属于体重过轻；
BMI介于18.5 kg/m2与25 kg/m2之间为正常体重；
BMI介于25 kg/m2与30 kg/m2之间为超重；
BMI超过30 kg/m2为体重过重。
孕妇妊娠期体重增加建议：
体重过轻的女性应增重12-18 kg；
正常体重的女性应增重11-16 kg；
体重超重的女性应增重7-11 kg；
肥胖女性应增重5-9 kg。
如何在孕期管理体重？
即使体重不达标，通过孕期饮食运动干预能改善妊娠结局，那么孕期怎么才能对体重进行有效管理，为宝宝提供最好的优生环境呢？
饮食：
根据上面的孕前体重指数制定孕期体重的增长目标，提倡均衡饮食，少量多餐进食，保持营养均衡，让体重有条不紊地向目标体重徐徐前进。
运动：
孕妇可以坐一些轻体力的运动例如散步，瑜伽，孕妇操等，促使自身的血糖、血压及胆固醇降低，增强心脏、肌肉及骨骼的力量，增加阴道分娩的信心，也能舒缓身心。切记注意运动量及时间的调节，避免导致低血糖现象。