母乳喂养6个月后,宝宝辅食吃什么?宝妈做这5款辅食,营养又美味

subtitle 小书虫妈妈 2019-10-22 00:00 跟贴 9 条

晨晨的宝宝一直是纯母乳喂养的,宝宝很快六个月了,准备添加辅食。但晨晨对于如何给宝宝科学添加辅食不是很了解,希望我能给她解答。为此,我整理了相关的资料,希望有类似迷惑新手父母,可以找到答案。

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宝宝应该什么时候添加辅食?

根据美国儿科学会(AAP)的推荐:至少在婴儿4月龄时再开始添加辅食,纯母乳喂养最好持续6个月。世界卫生组织和加拿大儿科协会推荐出生后最初6个月行纯母乳喂养。因为6个月以前,母乳或者配方乳完全可以满足宝宝的营养需求。

但6个月以后,随着宝宝的营养需求增加,尤其是纯母乳喂养宝宝在6个月时,摄入的母乳量不能满足宝宝对铁的需求,这时候就需要通过辅食添加来补充营养。

那么,添加辅食的正确步骤怎样做?

给宝宝正确添加辅食,应该做好三个步骤。

第一步:从米粉开始

先从来粉开始添加,因为米类的蛋白较不容易导致过敏,如果喝了米粉之后适应良好,就可以尝试麦粉,接着再换成菜泥,肉泥,再转到稀饭。辅食添加以一次一样为原则。

第二步:两餐之间给予

宝宝一天平均要喝6次奶,但是开始添加辅食后,喝奶的次数就要随之减少。最好在两次喂奶之间或宝宝饥饿时哺喂辅食。

第三步:注意宝宝排便

宝宝吃辅食后,要特别注意宝宝的排便的状况。如果宝宝不适应某种食物,可能会皮肤过敏,或便秘、腹泻,那食物就必须暂停食用。

温馨提示:不管宝宝是否爱吃辅食,都不要因为辅食的添加而影响母乳的喂养。

母乳喂养6个月后,宝宝辅食吃什么?宝妈做这5款辅食,营养又美味,新手爸妈一起动手做起来吧。

一、西兰花土豆泥

材料:西兰花20克,土豆30克。

做法:

1、将西兰花、土豆分别洗净,土豆去皮,全部切成小块,放入锅中煮20分钟至软烂。

2、将煮软烂的西兰花和土豆捞出,捣成泥,放温即可喂食。

温馨提示:

1、西兰花本身有比较独特的香气,会吸引宝宝,不过也可以再丰富一下味道,往里面加一点醋。醋是1岁前宝宝可少量尝试的,对消化也有好处。

2、如果土豆很沙,有些干不好吞咽,可以放些刚刚煮菜的水调一下。

二、火龙果香蕉泥

材料:香蕉100克,火龙果15克。

做法:

香蕉、火龙果分别切小块,用小勺子捣成泥即可。

温馨提示:

1、火龙果果肉中的籽不好消化,不能多吃,日摄入量不要超过20克。

2、火龙果易引起过敏反应,过敏体质的宝宝不宜食用。

3、火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,对缓解宝宝便秘有辅助作用。

三、菠菜蛋黄粥

材料:鸡蛋1个,菠菜100克,软米饭50克,高汤、熟植物油各适量。

做法:

1、将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。

2、鸡蛋煮熟,取蛋黄和软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内煮烂成粥。

3、将菠菜糊、熟植物油加入蛋黄粥即成。

温馨提示:

1、菠菜含有的草酸会影响钙、铁的吸收,所以建议把菠菜焯后再食用。

2、蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和脂溶性维生素,以及有利于大脑发育的卵磷脂。菠菜营养丰富,二者搭配,既有助于宝宝健康成长,又有健脑益智的作用。

四、苹果红薯泥

材料:红薯50克,苹果50克。

做法:

1、红薯洗净,去皮,切碎,入锅煮软,捞出。

2、苹果洗净,去皮,去核,切碎,入锅煮软,捞出。

3、将碎红薯与碎苹果混合,搅拌均匀即可喂给宝宝。

温馨提示:

1、制作时要把红薯、苹果切得碎一些,可以煮得久一点,尽量煮烂,不要给宝宝吃太多,红薯吃多容易胀气,且这两种食物都有些甜,宝宝吃多不好。

2、这道辅食具有清热、解暑、开胃、止泻的功效,对于消化不良、便秘、慢性腹泻、贫血和体内维生素比较缺乏的宝宝很好。

五、红枣山药泥

材料:山药30克,金丝小枣7枚。

做法:

1、新鲜山药切成片,上蒸锅蒸熟或用煮锅煮熟,晾凉备用。

2、金丝小枣洗净,去核,倒入开水锅中煮软煮透,晾凉备用。

3、将山药和金丝小枣分别打成泥即可。

温馨提示:

1、金丝小枣没有去皮,尽量打得细碎一些,这样容易消化。

2、将山药泥和金丝小枣泥和在一起,比例为2:1, 或根据宝宝口味适当调整山药和金丝小枣的比例。

3、山药属药食两用的植物,含淀粉酶、皂角苷、黏液质、精氨酸,作为宝宝辅食,有增强免疫力的作用。

小书虫妈妈温馨提示:有些宝宝就是不爱吃辅食,妈妈为了让他吃辅食坚决不喂他母乳,就这样饿着宝宝,让宝宝没有别的办法,只能在饿得受不了的时候才吃辅食。这样做是不对的,不但会影响宝宝对辅食的兴趣,还会影响宝宝的生长发育。

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