近来听到不少“网红”调侃，劝大家要少吃鸡蛋，因为怕“伤害”母鸡身体。猪肉贵了，鱼也翻身了，鸡蛋也悄悄的“水涨船高”，数据综合分析发现，全国的鸡蛋价格继续上涨，且涨势进一步扩大。不管鸡蛋价格如何，鸡蛋可以说是餐桌上不可少的一种食物了。不仅可以作为其它菜肴的调料，也可以作为独立的食物，供我们享用。大家都知道，胆固醇含量摄入过高会对人体的心脑血管健康造成巨大的威胁，那么每天吃鸡蛋，胆固醇会超标吗？
每天吃鸡蛋，胆固醇会超标吗？保养血管，这类食物才真正要少吃！
鸡蛋的吃法很多，煎鸡蛋和炒鸡蛋是一种不太健康的吃法，尽量少吃。因为油温太高，会损害鸡蛋当中的维生素和各类营养成份，更重要的一点是，会让鸡蛋黄当中的胆固醇和氧气得到充分的接触并且氧化，从而人吃了后会让胆固醇超标。那么怎么吃鸡蛋最好呢？水煮鸡蛋！！
鸡蛋再好，也要适可而止。一般情况下来说，建议老年人一天吃一个鸡蛋。对于青少年和中年人来说，一天吃两个鸡蛋比较合适。全球前五的咨询机构前不久发布了《2020年健康医疗预测报告》，该报告显示，中国的三高患者（高血压、高血脂、高血糖）共计3.5亿，如果不考虑一个人同时患有一种或者两种三高疾病，则这些人数加起来已达到中国总人口的25%左右，从数据上看来，中国俨然已成为了一个“三高国家”！
有医生直言，我国三高和心血管疾病人数持续升高，跟日常饮食中食盐和胆固醇摄入量过高有关。吃盐太多的危害就不多说了，而胆固醇却常常被我们所忽视，再此警示高血压人群、糖尿病人群、冠心病和心梗患者、脑梗患者，日常一定要注意控制胆固醇的摄入量。
保护血管的关健，就是要控制好胆固醇！！吃过多鸡蛋都不算什么，真正要少吃的应该是动物内脏。生活中胆固醇比较高的人，在饮食上一定要减少动物性脂肪的食物，像猪油以及动物内脏这类食物一定要减少食用。
胆固醇高基本是因为饮食不当造成的，因此想要保养血管，也要从饮食上来进行。人们常说 “血管年轻，人不老”，可人到中年，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此教给大家一些日常保养方法。
坚持运动
长期不运动或不爱好运动，血管的新陈代谢就会变得缓慢，一些''血管垃圾''就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。血管堵塞，那可是心血管疾病的“大忌”。
注意保暖
一场秋雨一场寒，天气已经逐渐转凉，进入秋冬季节了，每年的秋冬季，都是心脑血管疾病的高发季节。生活中一定要注意保暖，特别是老年人，早晚出门要多代一件衣服。
保持好心情
急躁、抑郁等坏情绪对身体有负面影响，尤其会影响内分泌系统，还会造成血管异常收缩，加速血管发生老化的速度。另外心情不好，也会对寿命造成伤害，对疾病调理来说，也是一种无形有伤害。
重视饮食均衡
保养血管其实就是重视健康的日常生活。首先保养心血管先减盐减油减糖，同时加大粗粮杂粮、蔬菜水果的比例，控制肥肉、动物油、动物内脏、油炸食品、甜品等等食物。同时远离烟酒，控制体重，规律作息，减少熬夜。
血管就像是一张分布在身体里的“交通网”，是生命运输的渠道，血管的健康直接关系着生命质量。为了健康，我们一定要重视起来。
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