脑梗,又称为脑梗塞、脑梗死,它被称为是"四高杀手",即发病率高,复发率高,致残率高,致死率高!
在众多的中老年疾病中,脑梗,绝对是对身体健康危害,最大的一种疾病之一,多见于50以上的中老年人。
那么,脑梗来临前,会有哪些信号发生呢?
50岁以后,睡觉时出现3个症状,可能脑梗要发生,希望你没有
症状一:睡时流鼻血
在排除了上火,干燥,缺水等因素后,如果在晚上睡觉的时候,发生流鼻血的现象,要警惕脑梗的发生!
人在夜间,血液的流动相对较慢,血压处于平稳的状态;
如果突然流鼻血,说明血压波动大,使鼻腔的毛细血管破裂导致出血。
主要原因就是,脑血管发生了堵塞的现象,进而出现血压异常的表现,引发流鼻血。
症状二:睡时持续头痛
在发生脑梗前,大部分的患者都会有持续性头痛的症状,并且一般还伴有恶心,呕吐等表现,临床上认为一般出现这种这种症状大多属于出血性脑梗塞。
还有一部分人会有严重头晕的情况,表现为天旋地转、无法正常站立,严重者会反复性的头晕,这一般是缺血性脑梗导致的。
症状三:睡时肢体麻
脑血管堵塞时,很有可能会导致麻木的出现。
一开始,可能是局部的麻木,比如脸麻、舌头麻、手麻、脚麻等。
之后,随着麻木的地方越来越多,在睡觉的时候,也会出现肢体的麻木,甚至是一侧肢体,都有麻木的感觉,就要注意了,极有可能是脑梗要发作!
如有上述症状之一,应及早到医院进行检查治疗,避免耽误病情。
3个习惯,是脑梗的“催化剂”,尽量少做!
1、饮食过咸
咸菜,都属于高盐的食物,摄入过多的盐分,会诱发高血压,增加血管的压力,使血管壁变脆,导致动脉硬化,影响心脑血管的健康。
相关报道指出,10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。
所以,预防脑梗的发生,日常要少吃高盐食物,如咸菜、腌菜等。
2、经常抽烟
很多研究表明,吸烟会增加冠心病、脑卒中的患病概率,而戒烟会降低这些疾病的大病概率。
吸烟会导致动脉粥样硬化,增加血管的粘稠度,并且吸烟的的数量越大,吸烟的年头越长,则发生脑梗的风险越高,所以对于本身心脑血管就不是很好的人,建议尽量戒烟。
3、长期熬夜
我们在熬夜的时候,身体会为了让我们有足够的精神,大量的去分泌肾上腺激素和去甲状腺激素,而这两种激素会导致血管收缩,血流速度减缓,增加血液的粘稠度。
经过研究表明,长期熬夜的人患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出一倍之多,所以尽量保持正常作息对健康十分重要。
预防脑梗,保护心脑血管健康,谨记:多喝2水,控制2处,记住2个动作!
多喝2水:
1、奶汁草荷叶茶
荷叶:其含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。
富丁:就是我们常说的,小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者有很大的好处。
奶汁草:研究表明,其水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。
三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。
2、绿茶
绿茶中含有黄酮类成分,有抗氧化作用,能防止血液凝块、血小板聚集等,从而降低血管疾病的风险。
日常喝绿茶,还能抑制血小板凝集,降低动脉硬化的发生率。
控制2处:
1、控制血脂
高血脂,是动脉粥样硬化的病因,而动脉粥样硬化,可直接促发脑梗发生。
这是因为,长期血脂高居不下,会使脑部组织供血不足,缺血,缺氧,影响周围组织,造成脑梗发生。
所以日常,要控制血脂升高,尤其是50岁以后,更要清淡饮食,勤于锻炼。
2、控制血压
高血压,是导致脑梗的主要诱因,也很容易诱发动脉粥样硬化,致使血管内皮受损,脑血管痉挛等。
尤其是50岁以上人群,高血压患者众多,更要懂得控制血压。
日此,除了做好保暖措施,少用盐,还要定时监测自身血压水平,早上慢起床、慢排便等。
记住2个动作:
1、张嘴
将嘴巴以最大限度的张开,一开一合,牵动脸上全部的肌肉。
作用:加速颜面的血液回流,延缓局部组织器官老化,可使头脑清醒、精神振奋。
频率:每次做30下即可。
2、耸肩
双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复进行。每次5-8分钟即可。
作用:为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力,加速血液流向大脑,减少脑血管供血不足和脑梗风险。
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