辟谣:人体需要经常排毒?这些毒是啥毒?盘点坑人的排毒误区

subtitle 问上医2019-10-12 09:39 跟贴 4 条

打开百度搜索“排毒”,仍然可以见到2300万个结果,微博上也有1000多条关于“排毒”的内容,各个网站上,以“排毒”为噱头的产品或服务占据了头条,使不少人趋之若鹜。

肝有肝毒、肾有肾毒、肺有肺毒...皮肤瘙痒、便秘肥胖、口臭胃病、气色差狂爆痘,好像是身体的任何不适都能与体内积蓄太多毒素扯上关系。

为了不分分钟“中毒”身亡,各路“专家”纷纷出招,排毒方法铺天盖地,排毒理论完美无缺甚至还出现了人体排毒时间表。

这些真的有科学依据吗?“排毒”到底是排了些啥毒?

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你根本不需要排毒,完全是多此一举

想排毒,先要知道我们天天喊的排毒是排什么毒?

排毒这个说法,来源于中医学。

我们常说的人体的毒素不过是体内多余的垃圾,主要有两个来源:

一种毒素就存在于身体里面,比如人体内的淤血、胆固醇等等的一些内在物质。

还有一种毒素是来源于外在,比如农药残留,汽车尾气,化学物等各种污染物在体内的沉积

而中医认为,人体毒素是一些糟粕,如痰、浊、瘀等。

人为什么不需要排毒?

正常情况下,正常人不需要特意去“排毒”。

大家仔细想一下,如果我们的身体没有排毒系统的话,那我们每天接触这么多内在和外在的毒素,活这么长时间,不早都变成毒人了。

大家现在还安稳地生活着,只是偶尔来个感冒、发烧之类的,那就说明人身体里面有一套自身的排毒系统。

人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统,不管是人体内部或是外部的有毒物质,进入人体后,经过排毒器官的过滤,便能通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素迅速排出。额外的地排毒都是给身体增加负担。

关于排毒养生的误区:说的很玄乎,很多人都上当了!

足贴能排毒祛湿?事实上遇水就能变色

“脚底贴一贴,就能排毒祛湿,还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等,更可笑的是,说是贴在肚皮上可以吸附油脂,起到减肥的效果。”声称能保健治病的足贴受到热捧。

事实上,足贴变黑主与它的主要成分有关,足贴内一般含有竹炭、竹醋、桔梗等提取物,被水浸湿氧化后就会变色。

当足贴贴在足底后,被足底的汗液浸湿,氧化变色,就会出现大家所说的“湿气被吸出来了”的现象。

但足贴并不能“吸湿”,湿气并不是汗水,是不会通过某一部位直接排出的。

按摩淋巴排毒?根本没有科学依据

现在很多的美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目,声称你的淋巴有堵塞,按摩淋巴可以美容,甚至能够排毒治病。

人在健康状态下,淋巴是不会堵塞的,它会自己正常循环,根本无需你按压排堵。

若你淋巴真的出现问题了,比如淋巴肿瘤、淋巴结核等,那就更不能乱按了,不然还可能扩散加重病情,此时应及时接受正规医院专业医生的检查和治疗。

所谓淋巴排毒,根本没有科学依据,我国卫生监督部门也并没有审批过“淋巴排毒”的技术。

一般来说,当身体某一部分有病毒入侵时,该部位附近的淋巴腺内的淋巴球便会运用免疫功能,对抗外来的病菌以保护身体,此时淋巴结就会出现肿大、疼痛、发炎等症状。

把这些病菌全部剿灭后,炎症也会随之消失,淋巴肿块自然也就缩小了。

简单的按摩手法,是不可能彻底排除机体毒素的。

另外,随便对淋巴进行按摩,容易伤害到毛细淋巴网,反而导致淋巴结肿大,引起身体相关部位的疼痛。

汗蒸排毒?仅仅只是脱水了

很多做完汗蒸的人,会感觉口渴,很累想睡觉,以为这是体内毒素排出后的正常反应,其实仅仅是你脱水了。

汗蒸主要是通过热的蒸汽,打开你的毛孔,使你出汗,并带走部分热量。

汗液里99%的成分是水,还有连1%都不到的钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮,而尿素氮主要是通过小便排出人体,汗水里那一点点量,真的可以忽略不计。

靠出汗排毒明显夸大了其作用,盲目大量出汗反而会造成脱水和电解质紊乱,引起更大问题。

还需要注意,有低血糖的人,平时最好不要去汗蒸。

清宿便排肠毒?肠道没那么多毒

很多清宿便的广告铺天盖地宣传,“排肠毒就是要清宿便”,“每个人身体里大概会有18斤宿便”,乍一听,觉得好恶心。

的确,很多人服用这些产品后,确实大便增多了,上厕所次数也频繁了,以为是宿便排出来了。

事实上,不管中医还是西医,都没有“宿便”这个概念,消化是个连续的过程,小肠持续蠕动把食物残渣运送到结肠里,大肠又通过持续蠕动把粪便输送到直肠里。

直肠就那么点,就算它想把粪便保存几天几夜,也没有地方……

而这些所谓的“清肠”产品, 大多含有泻药成分,即使打着“纯天然”的噱头,比如番泻叶和大黄,也是被中西医划入泻药的范畴,长期服用,可能会造成肠套结、肠扭转、肠梗阻,得不偿失…

问上医提醒大家

现在市场上种类繁杂的排毒养生项目基本都是挂羊头卖狗肉的噱头,对身体健康并不会起到很大作用。

要想让体内“垃圾”更顺畅地被排出,首先要健康饮食,多吃蔬菜水果、适当吃些粗粮,保证良好的睡眠和心情。

还要养成运动的好习惯,运动可以促进新陈代谢,消耗热量,此外,要多喝水。

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