脚后跟疼,一走路就疼,咋办?照着这个方法做,不做手术就能解决

subtitle 问上医 2019-10-11 09:11 跟贴 3 条

经常听人说自己脚后跟疼,而且是一走路就疼的那种,只能垫着脚尖或者偏着脚走。

这到底是为什么?需不需要手术?

今天,“问上医”就跟大家详细讲讲。

足跟痛,原因有哪些?

(1)足跟部筋膜炎

足底有条呈弓形的筋膜,起于跟骨,止于五个脚趾处

,是身体用来控制脚趾头运动的。

如果这条筋膜因各种原因被过度牵拉后,其周围的软组织纤维常常会产生一种保护性炎症

所谓保护性炎症,就是身体通过疼痛让人主动选择多休息,以此来给受伤部位修复的时间。

筋膜炎导致的足跟痛有时会放射到脚心处,比较好判断。

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(2)足跟部滑囊炎

足跟后部的跟腱与足跟之间有个起缓冲作用的滑囊,里面充满了液体,如果这个滑囊发炎,就会导致足跟痛。

这种足跟痛通常是不正确的落地姿势足跟与过硬的地面冲撞导致的,冲击力超过了滑囊缓冲能力,强度造成滑囊损伤发炎。

滑囊炎的痛点通常在足跟深处足跟后部,有时还会伴有跟腱肿胀的现象,并且无法通过简单运动消除,反倒会加重疼痛。

(3)跟腱炎

当年龄或损伤的程度超过了跟腱自我修复的能力,就会引发跟腱炎,导致跟腱增厚、弹性下降,产生疼痛。

(4)骨刺

导致足跟痛常见的原因主要就是上面3种,但不管是哪种,最好都先到医院去照个X光,排查有没有长骨刺。

跟骨骨刺是老年人的多发病,如果是骨刺引起的足跟痛,暂时对症口服芬必得或者布洛芬,消炎痛,阿莫西林,必要时进行局部封闭治疗。

如果骨刺已经严重影响正常的生活且保守治疗无效,最好手术治疗。

脚后跟疼,有什么有效的解决方法?

我家里就有两位足跟痛患者,一位是我叔父,另外一位是我哥哥。

不过他们的发病原因不同,哥哥是因为喜欢长跑健身,而叔父是因为体型肥胖。

但他们两个疼痛的症状都差不多,不能下地走路,脚跟一着地就特别疼,忍着走一会儿,疼痛会减轻,走路距离远了以后,足跟疼痛加重。

目前,两位家人经过治疗都得以治愈。那具体是怎么治疗的呢?让我们一起来看一下:

(1)穿舒服的鞋子:

如果经常脚后跟疼,很可能是鞋子不合脚,可以选择换一双比较柔软、舒服的鞋子,最好是平底厚底的,这样可以减少与地面的摩擦,降低脚后跟的压力和刺激。

另外,经常脚后跟疼的女性,平时一定要减少穿高跟鞋的次数,高跟鞋只会加重病情。

(2)用热水泡脚:

如果经常足跟痛的话,可以用热水泡脚,热水可以提高表面温度,加快血液循环,从而缓解疼痛感。不过用热水泡脚一定要坚持才会有效果。

(3)多休息:

其实足跟痛归根结底就是过度劳累的问题,平时保证脚后跟有充分的休息,疼痛就会有所缓解。

(4)药物治疗:

如果想要快速地消除脚后跟的疼痛的话,可以选择服用一些止痛药,像非甾体类消炎药,或者打封闭针。

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