眼看着暑假余额不足，孩子半年一发的“开学综合症”又要犯了：
孩子赖床，晚上不睡、白天不起，疯狂吃零食，沉迷游戏无法自拔……
空余操碎了心的老父亲老母亲们在暴走的边缘徘徊！
话说“收心”不到位，开学肯定累。小格这就给各位家长送上这份“收心攻略”，开学前一周使用效果最佳！没错就是现在了，今天看完要立刻执行哦！
净心：调整生物钟
无论年龄多大的孩子，这都是“收心攻略”的第一条。规律作息并不只是要按时睡觉和起床，而是说24小时要做的事儿都按照开学以后的模式来。
特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。这几天，让孩子感觉太兴奋的事就不要做了，可以练练字，听听舒缓的音乐，看看书都是不错的选择。
另外，逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止身心疲劳。
静心：心理疏导，缓解开学焦虑
孩子在面对即将到来的新学期时，会想到一系列的问题。如新学期的东西会不会很难？我原来的同学还会和我一个班吗？我是不是胖了，同学会不会嘲笑我？总之，在各种各样的问题夹击下，孩子是很容易产生焦虑的。
而家长通常会先入为主，认为孩子就是懒，不想学习，从而忽略孩子的焦虑。研究发现，有三成的孩子会有“开学焦虑症”。表现为大哭大闹、注意力不集中、乱发脾气、闷闷不乐以及失眠等，严重的还会影响到今后的学习状态。
所以，家长需要及时发现、接受并重视孩子对开学的恐慌感。
当发现孩子有焦虑的倾向时，家长可以试着鼓励孩子说出内心真实的想法，仔细倾听孩子的想法，从中分析出哪些是孩子真正面临的问题，哪些是来自孩子的幻想，就能“对症下药”，给孩子提供有效的帮助。
也可以设计一些情景，与孩子分别扮演其中的角色，来达到正确回答孩子问题的目的，比如“在新班级里，你一个朋友都没有，你该怎么办呢”等问题，并且和孩子一起寻找答案。注意多提示孩子独立思考，然后一起讨论可行的办法，包括自己曾经脱困的经验以及求助老师的时机等。
这样不仅帮助孩子化解了开学前的压力，而且锻炼了处理社交问题的能力，使得他们在日后学习和交友时更能游刃有余。
收心：让孩子集中注意力做自己的事情
假期中，孩子大多时间和家长待在一起，很多事情都是由父母安排好的，孩子难免会注意力不集中，难以解决自己的问题。所以想到新学期自己要面对一些事情，会没有安全感。
因此，在开学之前让孩子学会将注意力集中在自己身上，自己解决问题是很有必要的。不仅能够培养孩子的专注力，也能让孩子在这个过程中获得安全感。
1、回顾暑期计划
回顾之前孩子拟定的假期计划，对于没有做到的部分，要重点帮助孩子分析原因，而不是埋怨孩子为什么没有做到。对于完成得很好的部分，可以和孩子一起整理成一张“暑期成就表”，总结整个暑假的收获。
2、检查暑假作业
和孩子一起整理没有做完的部分，千万不要拖到最后一天才开始全家齐上阵帮孩子写作业啦！可以提前一起检查，做好接下来完成作业的时间安排。
对于已经完成的作业，家长的检查重点在于：观察孩子做题的思路和方法，而不是结果对错；只圈出孩子做错的部分，不帮孩子订正，让孩子自己反思错在了哪里。
3、置办开学物品
想想我们上学的时候，唯一能让自己对新学期有些期待的，恐怕就是可以买新书包和新文具了吧。每个孩子永远少一个书包，书包里永远少一个文具盒，文具盒里永远少一块橡皮擦和一根铅笔啊……
爸爸妈妈可以让孩子先准备，然后再查漏补缺。这样不仅可以锻炼孩子的独立思考和动手能力，也能让孩子带着愉快的心情走进新学期，孩子会更加珍惜开学时光的。
4、制定新学期学习目标，正面激励
新学期到来，家长不妨问问孩子的学习计划和目标，必要时给予孩子适当的引导，帮助孩子学会时间管理。研究显示，当孩子们专注于新学期的目标或者可能会出现的具体的挑战时，他们在这一学期里会表现得更好，更加快乐。
安心：建立学校与家“爱”的联系
家长不妨从现在开始，帮助孩子建立与学校的联系，在开学后，跟孩子建立家的联系。
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情。比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
其实快乐在哪里都可以发生，家长特意提及与学校相关的事情，会帮助孩子建立对学校的安全感。
同样，在开学之后，家长也要让孩子知道，父母始终都在关注着他们。
比如说，准备一些爱心便利贴，偷偷藏在孩子的书本或者文具盒中，孩子收到一定会很惊喜。
做好这几点，让孩子轻轻松松上学去，家长也就轻松啦！