前几天立秋，离开学也不久了！一切都应该步入学习的正轨了。然而渐渐转凉的天气下，我却产生阵阵的倦意，不知道你们是不是也是一样。（也可能是每天空调WiFi产生的惰性）每天困成花雕猪的我，起床就像打仗，拳打脚踢。不过啊，正所谓：春困、秋乏。我觉得秋困这本是一种自然现象，不怪我们爱睡懒觉！不过话说回来，秋困又该咋破呢？
为何会出现“秋困”的现象？
在传统中医看来，秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。
简单点说，就是夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
秋困不觉晓，对付秋困有妙招
秋困比秋天的到来更加真实，每天都让人想要24小时躺在床上。秋眠不觉晓，困意太烦恼。为了更好地学习和工作，让我们一起来学习一下有哪些缓解秋困的小妙招吧！
1.起居有常，保证睡眠时间
早睡早起身体好，对于缓解我们的秋困也有作用。保证一定的睡眠时间可以减轻困意。切记不要熬夜，只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。秋天尽量不要熬夜，以免诱发和加重秋困，而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足，从而出现秋困现象。还有值得注意的一点就是，平日里不能一困就睡。因为睡眠时间过长的话，脑部血流量就会减少，从而导致大脑皮层的兴奋度被抑制，反而出现越睡越困的情况，让我们的身体显得更加的疲惫。中午午休片刻也是解除秋困的好办法，当然如果没有足够的时间午休，可以采用闭目养神3-5分钟的方式，来缓解秋困。
2.加强锻炼，保持精神饱满
秋困来袭更要积极锻炼身体。秋季本就是适合外出的季节，空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光，给视觉带来良好刺激，有助于消除秋困。走到室外，到郊外、湖畔、山巅，让自己运动起来。如果不愿离校，校内也可以进行一些运动。可以去到跑道上挥洒汗水，也可以骑着单车环游，还可以清晨在湖边散步，将秋天的气息吸入胸膛。
3.合理安排饮食
科学的饮食对解决秋困也有积极的效果。秋季饮食宜清淡、新鲜，新鲜的蔬菜水果可以有效预防秋困。瘦肉、鸡肉和低脂奶制品富含蛋白质，有助于提高人的精力。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，而黄豆、苋菜和柑橘等食物富含钾，秋季可多吃。当然最重要的是合理安排饮食，一日三餐要好好吃和按时吃。
4.视觉、感觉、嗅觉和听觉刺激，消解秋困
秋困时节眼睛经常会感到酸痛，视野模糊不清，为了有效地消除这种症状，应该多进行远眺。解秋困，最宜加大感官刺激，不妨用满眼的自然景色来充斥自己的视觉，赶走疲劳之感，让视野恢复清晰。当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除秋困有一定帮助。同时也听听一些振奋人心的音乐，相信你一定会力量倍增。在极度困倦的时候可以通过适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解秋困的目的。
5.开窗通风
无论是在哪，如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，秋困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解秋困。
6.科学用脑
大脑有不同的左右两个半球。在日常工作中，左脑半球比较常用，右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，等到下课后放下手头的工作，赏花赏草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息，使人体耗氧量最大的大脑及时得到氧气的补充和供给，这样有利于去劳解困。