什么是冷暴力呢？
情侣或者夫妻之间在发生矛盾的时候，双方或者一方拒绝直面沟通。
往往采用消极回避态度，不理不睬等错误方式处理，更有甚者，将负面情绪能量发泄到另一半身上。
表现形式往往是不理、不问、不听等错误方式对待另一半。
不少前来咨询的姐妹来我这里投诉：
“导师，男友/丈夫不理我，我该怎么办？”
“我想努力解决我们之间的分歧，我该怎么做？”
“他一直回避我，好像我在他眼里做什么都是错的，好没有安全感”。
或许类似的状况，姐妹你遇到过，也很纠结，也很无奈，但是事情总会有解决的方法。
在下面的内容里，我先为你详细分析冷暴力的形式，再教你几招解决问题的最好方法。
冷暴力类型：
拒绝面对：
表现为经常晚归甚至不回家，往往利用工作忙、打牌、朋友聚会等作为借口，晚归或者不归。
言语上冷嘲热讽：
把负面情绪转化为语言，经常说一些对方不愿听的话语，试图让对方状态变得很糟糕。
不问不理：
几乎零沟通，不仅不愿意和伴侣说话，包括自己做自己的事情，把对方当成空气。
停止感情投入：
非常不负责任，表现对孩子养育、夫妻生活等方面停止任何投资。甚至不愿意再次承担老公、男友应该具备的职责。
冷暴力有时候是单方面的，也有时候是双方面的。
从心理学上来说，它更倾向于精神层面上的疏远或者折磨，类似于心灵上的“制裁”，时间之长、伤害之深也是其中的特点。
长久下去，另一半会陷入抑郁，情绪低落等不良状态，至于感情上也是貌合神离，最后只能悲剧收场。
而感情中，为什么咱们姐妹更容易面临家庭的冷暴力？
在亲密关系相处过程中，女性比较感性化，遇到问题喜欢选择倾诉或者发泄，这本身没问题。
但是一旦伤害到对方，而对方面临另一半不满却又无力改变的时候，往往不愿意争执进入回避的态度，渐渐把另一半的不满转化成冷暴力。
的确，当面对男人的冷暴力的时候，姐妹们往往感觉到很受伤，同时也会伴随着无力、痛苦的感觉。
一方面不想放弃经营这么久的感情，另一方面不知道如何去缓和目前的僵局。
那么，面对冷暴力，我们该如何去做呢？
1、面对现实
没有人愿意家里冷冰冰，包括实施冷暴力的他都是一样的。
但是有不少姐妹错误的沟通方式，试图控诉男人对自己的冷漠。
一般以负面情绪为主，但是问题不但没有得到有效的解决，反而将其进一步恶化。
与其消极抵触，不如积极面对！
与其因为缺失而又过多的情感依附与寄托，不如接受对方变心的态度和目前情感上的危机，放下偏执的情绪与对错，正视问题。
2、正视自己
情感上的冷暴力并非空穴来风，而是过于争执、错误的沟通方式带来的恶果。
当你学会接受之后，这仅仅是开始解决问题的基础，反而把心静下来去想明白究竟是什么原因所致的。
尤其是对男人心理诉求和内心情绪状态有确定性的把握，这一点很重要。
当你把思路梳理清楚、
哪些是自身的问题、
哪些是对方的，
哪些是双方沟通方式出现问题，
哪些是其他的外在矛盾影响等等。
尤其是对自己的问题，更应该好好正视甚至有意识改变。
3、做好自己
接手过很多来咨询的姐妹，很多被对方施以冷暴力，往往错误的进入怨妇模式。
倘若咱们姐妹也用负面情绪回击男方，只会导致感情越来越糟糕。
本身都是互相伤害，比来比去，谁又能落到好呢！
己所不欲勿施于人，不该做的事情我们不做，自己本分该做的事情我们努力并坚持做的更好。
即便是对方偏执，但不能影响我们姐妹好好生活的态度，这也是引导对方改变的前提！
4、共情、有效沟通
当弄清楚对方进行冷暴力的的原因和问题的本质。
下一步就是选择一个恰当的机会和对方进行一次深度有效沟通，包括共情。
要点：
目前感情上存在的问题，一定不要带有自己主观负面情绪，而是双方冷静下来好好沟通，同时引导对方开口发生说出自己内心的想法与不满。
聊到自身的问题而导致对方情绪与误会，那你一定也要适度共情，适当道歉，别觉得不好意思，毕竟我们是解决问题。
同时，还需要适度表达出自己内心的感受和不满诉求，引导对方说出自己的想法，带领对方走出冷漠与疏离，进而双方一起商讨如何解决的具体方法。
这种沟通效果好坏还取决于对方的配合程度，所以也急不来，哪怕谈得不理想，也不能有过多情绪和要求。
同时还需要给对方时间进行缓和，用你的耐心和诚意满满化解。
5、爱的表达
重新回到原来在一起的初衷——彼此相爱。
我们可以选择在日后相处中多一些爱的言语表达。
比如，说你可以利用结婚纪念日、你和对方的生日。
有孩子的话还可以利用孩子话题等创造机会来表达对他的感情。
让他慢慢放松对你的戒备心理，逐渐消除她的负面情绪，以致最终慢慢接纳你的爱意，让感情回归正轨并升温。
婚姻需要经营，爱情需要学习，冷暴力不可怕，可怕的是我们盲目恐慌和不切实际的假想。
做好自己，慢慢引导好对方，加上我们对你的帮助，你一定可以成功度过感情危机。
即刻行动
爱情，可以抢救；
他/她，也可以再重新追回来。
如果您不想自己永远错过他/她？
那么，请现在就对自己狠一点，下定决心，把失去的爱情，再重新拿回来！
如果你已经准备好了！
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