火锅、烧烤和夏天更配哦！
夏天到了，很多人都是火锅烧烤轮番上吧
但是夏天过去的时候，捏一捏肚子上的肉，就开始后悔自己当初的放纵了
所以家里常备一些健康减脂的食物，饱腹还刮油！
菊花
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菊花具有降低血脂的功能和平稳的降压作用
在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用
银耳
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用银耳
是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收
还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力
山楂
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山楂开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂
山楂中还有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分
玉米
玉米食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一
还可防治便秘、肠炎、肠癌等
苹果
苹果能够促进肠蠕动，促进排便作用
进食以后，在胃部还会有一个饱腹感
饭前如果使用少量的苹果，能够起到一个饱腹的作用，从而进食量减少，达到减肥的目的