刷牙要刷舌头吗？保护牙齿的这几个常识，却那么少人知道

刷牙要刷舌头吗？保护牙齿的这几个常识，却那么少人知道，保持口腔的干净，可以给我们带来清新的口气和保持完美的形象。从小到大，我们就被教育要勤洗澡、勤换衣物、勤刷牙。从健康的角度来讲，人每天要刷三次牙，分别是早晨、中午和睡前。现在大家普遍可以做到刷两次。中午那一次，由于各种原因就被耽误了。虽然我们从小到大都在刷牙，但关于刷牙的一些常识，大家都知道吗？

比如第一个问题就是，经常会被问到要不要刷舌苔。答案是肯定的。舌苔是我们的舌头上面的部分。我们每吃一口食物，都会经过舌苔。食物在口腔中被咀嚼成碎末。一些小到肉眼看不到的食物残渣就会停留在舌苔。如果我们刷牙的时候不刷舌苔，久而久之，就会发出口腔异味。所以很多有口气的朋友，要记得刷刷舌苔，赶走口臭！

第二个常识就是刷牙要用温水，最适宜的温度是37度。很多人存在这样的误区，认为牙齿越能受住冷热酸甜的刺激就越健康。实际上牙齿也是需要呵护的。我们要尽量减少对牙齿的刺激，要温和呵护。大冬天里，不要直接用冷的像冰水一样的自来水刷牙，这样很容易对口腔的神经刺激过度引发炎症。经常牙痛的朋友要注意了！

有些人很自律，很爱卫生，只要一吃完饭就马上刷牙。表面看起来好像很健康。实际上我们刚吃完饭尤其是吃了酸性食物后，是不可以马上刷牙的。因为牙齿表面有一层保护层的物质成为牙釉质。刚吃完酸性食物，牙釉质比较软，此时刷牙就会把牙釉质刷损。大家想，保护层被破坏了，牙齿还能健康吗？

最后一个常识就是尽量使用软毛牙刷。因为无论是牙齿还是牙龈、舌苔等部位，都是需要呵护的。硬毛牙刷会损害这些器官的健康！