长期没有性生活，对身体有什么影响呢？
在唠正嗑之前，先看看我们说的“太久”是多久？
你说太久是多久？
不妨看看我国男女的平均性生活频率，估计会有点启发：
20～30岁，每周3次；
31～40岁，每周2次；
41～50岁，每周1～2次；
51～60岁，每周1次；
61～70岁，每2周至每月1次；
71岁以上，1个月或1个月以上1次。
那么，长期没有性生活，对身体会有怎样的影响呢？
长期没有性生活，有啥影响？
1.女性内分泌失调
对于女性来说，有规律的性生活，有利于刺激卵巢分泌雌激素，调节内分泌。
但如果长期没有性生活，可能会使得雌激素分泌减少，容易造成内分泌失调，进而引发一系列的健康问题，如月经不调、长痘、皮肤变差、更年期提前、性欲减退……
2.增加男性阳痿风险
《美国医学杂志》上有研究指出，性生活少的男性，发生阳痿的风险是每周至少一次男性的2倍还要多。
原因就是，在产生欲望时，男性大脑会刺激脑垂体，对丁丁发出“起来嗨！”的信号。而如果长期没有性生活或压抑性欲，身体会对这种刺激感到陌生，反应就可能变慢，甚至慢到“抬不起头”。
3.容易感冒
性生活能让人愉悦，更是一种锻炼。在这过程中，一个人会接触到另一个人体内的细菌，从而起到提高免疫力的作用。
美国一所大学的研究就显示，一周进行一两次性生活，体内的免疫球蛋白A（人体对抗疾病入侵的首道防线）可增加30%。但如果同房次数少，可能会降低对感冒等疾病的免疫力。
4.容易焦虑、烦闷
性生活能帮助发泄压力和不良情绪。因为在性生活过程中，大脑会分泌内啡肽和催产素，能舒缓压力、改善情绪的物质。
所以，长期没有性生活，人可能会焦虑、易怒、情绪低落。
5.心血管风险增加
性生活的过程本身就可以消耗体内的热量，可以说这是一种有氧运动，尤其是健康有规律的性生活可以增强心脏功能和肺活量。
因此，相对于性生活规律的人来说，太久不做或增加心血管健康风险。
当然，凡事需有度。虽然长期没有性生活会带来上述的危害，但也并不是说性生活次数越多越好。过少和过度，都会影响身体健康。
怎么判断性生活是否适度？
研究发现，性生活的最佳频率是：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。
30~40岁的人，每20天7次（3天1次）
40~50岁的人，每30天6次（5天1次）
50~60岁的人，每40天5次（8天1次）
性生活后，夫妻双方均感到精神振奋，通体舒泰，即为适度。
如果过后精神不振、倦怠乏力，提示房事过频，应予减少。
否则，会发展至精神恍惚、头晕肢酸、食欲不振、阴部肿胀，影响正常的生活和工作。