很多朋友们非常不解，海鲜不吃了， 啤酒不喝了，痛风还是会发生，真是脚痛加上心痛，难受的不行，这个夏季咋办呢……
其实，防治痛风，远离海鲜，啤酒是远远不够的……
今天就和您分享一下：痛风这种现代都市“富贵病”如何能更有效的预防复发，减轻疼痛，预防并发症的发生。
一、痛风男性多见
男性：性别本身导致男性易患痛风
数据表明，痛风者，男女比例为15:1，男性为什么比女性更容易得“痛风”呢？
1、女性身上有先天的优势，因为，雌激素占上风，雌激素能促进尿酸排出，有助于抑制关节炎的发生。
2、男性体内雄激素相对多，雄激素会抑制尿酸的排出，导致尿酸在体内含量增高。加快尿酸结晶的形成，沉积加快，导致痛风石形成，引起痛风的发生。
爱喝酒，爱吃肉，吃海鲜的男人：
1.男人应酬多，免不了喝酒，撸串，喝酒还会引起体内乳酸升高，而竞争性抑制尿酸排出。
2.爱吃肉，爱吃海鲜：在海边的小伙伴，痛风发病率明显升高，尤其是青岛，最小的痛风患者才13岁，生活方式太重要了。
二、为什么中老年后痛风的人更多了
绝经后的女性
女性绝经后，雌激素水平下降，雄激素水平相对上升，所以容易得痛风。
60岁后
随着年龄的增加钙流失加快，再加上关节老化，软骨组织也减少，就这样，痛风开始欺负老年人了。
三、痛风家族史
痛风有遗传倾向，家族中有多人痛风史，那就更要注意了。注意了……
四、当过运动员
因为运动员身体活动比平常人多，而且强度更大，导致他们体内ATP的燃烧分解，以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快。导致体内生产的嘌呤更多，再加上很多运动员之前受过伤，更容易招来痛风。
五、超重，肥胖
减肥
是的，减肥也有可能把痛风招来。
道理和喝酒差不多，因为减肥过快，脂肪燃烧后会产生很多酮体，酮体和尿酸也会产生竞争机制。
吃进去的脂肪多
胖的人爱吃炸鸡、可乐等高脂肪的食物，脂肪摄入过多。
总结一下：来看图
下面来看看痛风吃什么？
饮食的调理，是可以起到很好的效果，
所以不要自暴自弃，照做的话，能很好控制痛风。
超高嘌呤食物表：
中高嘌呤表：
中低嘌呤食物表：
低嘌呤食物表：
食物嘌呤含量排序表
看完了食物表，知道哪些食物含嘌呤低了，那么下面来看看如何减少痛风的发作吧！
1、稳住体内的尿酸，有过痛风病史，尿酸要控制在300μmol/L以下，预防痛风复发。
2、减肥时，避免体重减的过快，要循序渐进。
3、避免穿小鞋，避免鞋子太紧，刺激痛风结节处，引发痛风。
4、避免忽冷忽热，温度控制在合适范围内，避免空调开得太低，受凉，避免大汗淋漓，出汗太多，造成尿酸波动，引起痛风的发生。
5、避免精神紧张，休息好，避免熬夜。
痛风饮食指南要记牢：
1. 减少高嘌呤食物的摄入，管住嘴。
2. 限制总能量，防治超重或肥胖，迈开腿。
3. 多吃蔬菜、水果等碱性食物，多样化。
4. 少喝富含果糖的饮料
5. 禁酒，啤酒，白酒，红酒，等都不要喝。
6. 补充一些膳食补充剂：维生素C，B族维生素等。
7. 多喝水：每天2000毫升以上的白开水。
夏季了，吃海鲜，喝啤酒，悠着点，悠着点，悠着点……
痛风不见了……