最来夏季高温频频刷新，亲爱的小仙女们都是怎么消暑的呢？是不是忍不住跑去各大冷饮甜品冰激淋店，促销第二个半价的噱头更是双重诱惑，冰箱里冰凉的西瓜水果时刻都在勾引你的味蕾，要知道这样贪凉对于女性朋友们来说真的是“罪恶之源，快来看看贪凉后身体的损伤你已经占了几样了？
第一受伤的就是脾胃，吃饭喝点凉啤酒真是爽到没朋友，撸点串几杯啤酒下肚，厕所才是你的归属。食用凉食后脾胃受损常能导致不思饮食，脘腹胀闷，头目眩晕，胃气上逆，还会出现暖气酸腐、恶心、呕吐、呃逆等症。最关键的是脾胃虚弱会让你喝凉水都长胖，再怎么努力减肥都没有效果的小仙女快看看自己是不是脾胃已经收到了损伤呢？
第二受到影响的就是月经。痛经是大多数女孩为之疯狂的问题，特别是在经期吃了凉东西那疼起来是真要命。在吃冰时，肠胃的温度瞬间下降，子宫收缩变差了经血结块不易排出，为了让血块出来，子宫就会大力收缩就会引发痛经。痛经说起来不算病，可是却会影响到我们的学习工作和生活，除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内应该注重保暖，避免受寒、淋雨、曝晒及洗冷水澡。这时候男朋友劝你多喝热水，可不要生气哦。
第三就是会长满痘痘的脸 。长痘痘的原因很多，但是贪凉体寒绝对会让你又长痘又长斑！贪凉会使胃寒，血液循环不通畅，内分泌失调月经紊乱，会让我们的脸红肿长痘，如果不在饮食作息上加以调整，贪食吃冰的辣的这些刺激性食物，那么就算是使用再昂贵的护肤品也拯救不了这张脸。
那么夏季到底怎么做才能更好的保护好我们的身体呢？
规律的饮食习惯
夏季炎热会影响食欲还容易滋生细菌，三餐不规律，不定时，不定量，暴饮暴食，饮食单一，都是现代人的通病。日常贪食凉食最直接反应就是会腹泻，损伤脾胃。吃多了油腻食物不爱吃蔬菜水果就会引起便秘和内分泌失调，表现在脸上那就是会长痘痘。所以一定要规律饮食尽量少吃刺激性和难消化还有生冷的食物。
不要懒
现代人生活节奏快工作繁忙，出门以车代步成为常态，但殊不知适当的运动可以加快我们的肠胃蠕动，促进消化和新陈代谢，避免肥胖，对身体大有脾益。散步，健美操，慢跑，瑜伽等都是很好的选择，在强身健体的同时放松身心连皮肤也会跟着好起来何乐而不为？当然经期要避免剧烈运动。
快乐起来
情绪既是主观感受，又是客观生理反应，会影响到我们的下丘脑、内分泌还有肠胃菌群。心情不好还很容易引发妇科方面的疾病，如乳腺、子宫等变化，大部分女性会引发内分泌紊乱或是月经不调的出现。所以要学着去调节自己的情绪，自我鼓励合理宣泄，让自己的情绪找到一个出口而不是损害自身。
保暖
凉爽的空调房寒气会透过皮肤的毛孔进入到体内，在体内不断累积。美美的露肩装露脐装也给了寒气入体的机会。体寒经常虚弱，手脚冰凉怕冷，下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛，容易疲劳。爱美是女人的天性但是一定要注意保暖，尤其夏季多雨天气变化快，可以常备一个小披肩，夜里盖好小肚子，经期可以准备一个小小的热水袋，这都可以让你的身体感受到温暖。
适度熬夜
季天长了，连大排档都营业到凌晨了，加班后的夜宵，整夜刷抖音的你，身体的状况会间接的反应在面部，画再浓的妆也遮不住憔悴的容颜，，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，五脏都很受伤。夜里睡觉不要超过11点，甜甜的美容觉，才有益于身体健康，睡前一杯热牛奶，枕头上一点薰衣草精油，昏暗的灯光都可以更好的帮你入眠。
答应我，夏天也要照顾好自己，做一个精致的猪猪女孩哦！