过度自省或致抑郁！你真的没必要想太多。
生完孩子之后的宝妈，总是觉得自己做得不够好、自责、无法控制地自我反省。深刻自省和“想太多”之间有一个健康的界限，长期过度自省可能会导致抑郁，这也是很多宝妈产后抑郁的原因。这时你需要的是从自责情绪的负面循环中走出来！
想要走出这个负面循环，要知道：
第一点：自己不可能做到十全十美
母爱是如此伟大，尤其是中国的妈妈，是这个世界上最伟大的母亲。每一位中国妈妈都会为了自己的孩子倾尽所有。但是，这并不意味着你可以为宝宝做到天衣无缝，就是最细心的全职妈妈，也会有疏漏的时刻，孩子一样会有摔倒或磕碰的时候，医生的孩子也会生病。所以，请抛弃你的完美主义，任何人任何事都不可能十全十美，更何况是第一次做母亲的你呢。
第二点：宝宝并不是玻璃娃娃
无论你是否认同，客观的事实就是，我们的宝宝远比我们想象中的坚强。排除有先天性疾病的宝宝不说，正常足月出生的宝宝强大的超出我们的想象。宝宝通过母乳获得的抗体可以抵抗生活在接触到的大多数病原体，而且有效期高达半年之久；新生儿骨骼可谓是清奇，柔韧性极好，极少发生骨折。因此，你大可不必因为宝宝生病或者意外跌倒等而过度自责。相反的是，生过病或者受过伤的孩子在长大之后会更加坚强。
只有认同以上两点，才是走出这个负面循环的开始
接下来你要做的就很简单了。
当你在带娃的过程中遇到了困难，大可不必过分苦恼或者在家中闭门造车，试着带着孩子出去走走，去公园，去宝妈多的地方。看看美丽的风景舒缓心情，和宝妈们聊聊天，分享经验。要知道，聊天的过程就是舒缓心情的过程，也是学习带娃知识的过程。
有时候，把孩子留给老公带也是很不错的，孩子也会很开心的。
此外，要以平常心接受婆婆的行为，婆婆虽然要求很多，或者喜欢说闲话，但是有婆婆愿意帮助我们带娃或者照顾家务，也是有好的一面，同时也不是完全美好的。我们一定以平常心来看待婆婆的某些行为，避免直接冲突。
祝愿天下所有的宝妈远离产后抑郁，有健康的宝宝，幸福美满的婚姻。我们是助你“好孕”网，专注于解决不孕不育问题，您的支持将是我们最大的动力，喜欢的朋友记得点关注呦！爱你们。