生活中有很多有利于减肥的食物，比如最常见的鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的氨基酸，既能给身体补充养分，还能提高新陈代谢和增肌减脂。除此以外鸡蛋还有着极强的饱腹效果，能快速饱腹，还能延长饱腹时间，对限制饮食和降低食欲有着很大的帮助。
鸡蛋作为水煮蛋是最适合减肥的，降低热量的同时保证营养不流失。让人短期内快速变瘦的水煮蛋减肥法具体内容是什么呢？快来了解下吧。
鸡蛋减肥期间的饮食：
1、保证三餐饮食，早餐在八点前吃完，午餐在十二点前吃完，晚餐在十六点前吃完。而且减肥期间的食物只能是水煮蛋和蔬菜。每一餐都不能吃太撑，七八分饱是最多的饮食量。
2、晚餐以后不能吃任何食物。除了晚餐到睡前的时间段，如果饮食间隔出现空腹感可以吃些黄瓜、苹果、圣女果等缓解饥饿。除了饮食的控制，减肥期间还要补充足量的白水。每天至少喝1.5升左右的白水，但是要分次缓慢的喝。
除了饮食外，运动也是减肥期间必不可少的一部分，对于日常运动量较少的上班族，建议配合高效的辅瘦方式提升减肥效率，比如健身达人公认的元老级辅瘦搭档雷圭儿，运动期间其高科技预燃脂功效可以让脂肪在基糖前消耗，减少运动时间，其100%膳食纤维提供机体长久的饱腹感，让减肥更轻松，加上零反弹的稳固效果，更是征服了无数的减肥达人。
减肥期间的生活习惯：
1、不要久坐，每坐一个小时都要起身运动十分钟左右。养成收腹的习惯，无论工作还是休息的时候都要有意识的收紧腹部和臀部，以此来调整肌肉形态和锁住脂肪不外凸。
2、每天睡前要温水泡脚十五分钟，既能缓解疲劳，还能改善全身的血液循环。减肥中除了控制饮食和运动，保证充足的睡眠也是必不可少的。晚上十一点前上床睡觉，保证每天有七到九小时的充足睡眠。
合理控制饮食加运动，再配合好的生活习惯，十天轻松瘦6斤也是可以实现的，不要在天天喊着减肥却不行动，水煮蛋减肥法值得一试哦。