很多人在减肥中总是会忽略重要的小习惯，一心专注于饮食的分量、运动的时间，结果往往花了大量的精力时间，得到的减肥结果却不尽如意。多培养一些有助于减肥的良好习惯，坚持下去你会发现减肥比你想象中的更容易。
推荐几种经典靠谱的瘦身小习惯，把它们融入到你的生活中，瘦下来指日可待。
1、空闲的时候，靠墙站立几分钟
不要总是久站或者久坐，每天空闲的时候找一面墙将整个后背贴在上面站立一会。这样就能伸展开全身的肌肉群，有助于改善血液循环和新陈代谢。靠墙站立的时候，要尽可能的将整个后背都贴在墙上面，并且要收紧腹部和臀部。
除了靠墙站，平时要多增加日常运动量，比如用爬楼梯、快走等方式代替坐电梯等便捷方式。在日常活动之余搭配瘦身达人最爱的元老级辅瘦搭档雷圭儿，高效辅助运动实现燃脂翻倍效果，其100%膳食纤维的补充让减肥更轻松，食品级的营养搭配适合不同体质减肥人群，加上零反弹的稳固效果，堪称减肥领域中的NO1.
2、起床后喝一杯水
经过一整夜的循环代谢，早上正是身体缺水的时候。所以起床后一定要及时的给身体补充水分，这样才能让身体更好的循环和代谢，达到快速消脂减肥的效果。睡醒以后缓慢的喝一杯200毫升左右的温水，既能清宿便，还能加快脂肪的消耗。
3、挺直后背
无论是站着还是坐着，都不能驼背，一定要挺直后背。这样姿势既能让体态优美，还能保证上半身的血液循环顺畅，对保持身材和抑制脂肪堆积有着极大的帮助。另外挺直后背的姿势还能防止内脏下垂，有助于身体健康和给上半身塑形。
4、晚饭后不吃任何食物
晚上代谢缓慢，为了抑制食物剩余和脂肪的形成，就要在睡前留出更多的消化时间，做到不吃宵夜，晚餐后什么食物也不吃。如果工作太晚，至少要做到睡前四小时什么也不吃。
5、睡前揉肚子五分钟
每天睡前双手放在肚脐眼周围，顺时针转圈揉按肚子五分钟左右。这个习惯可以增强肠胃活力，加快食物的消化排泄，对燃烧腹部脂肪，排宿便，缓解便秘有非常好的效果。
养成上述的5种小习惯，并长久的维持下去，可以让你比别人瘦得更快更轻松，而且这些好习惯有助于易瘦体质的养成，何乐而不为呢。