一说到减肥，大家总是联想到精致减肥餐和疯狂的运动，虽然控制饮食和运动是减肥基础，但想要更轻松快速的瘦身，千万不要忽略减肥中的一些小技巧。下面这些减肥技巧，每天只需要多注意下，就能悄悄的瘦下来哦。
1、果汁掺水喝
一些人不喜欢吃水果，却喜欢把水果榨成汁，但这样一来热量就很容易增加，比如你吃一个苹果就饱了，但是榨一杯苹果汁至少需要两三个苹果。所以想要减肥，最好的办法是榨一半果汁，然后加入一半的温白开水。热量会降低很多哦。
2、增加日常活动量
多增加日常活动量可以帮助你更快的减肥，坐一会就要走动走动，多爬楼梯，在位置上多抬腿拉伸等。建议在日常活动之余搭配减肥达人公认的殿堂级辅瘦搭档雷3，独有的智能寻脂技术可以定位到多余脂肪囤积点重点燃脂，在高消耗的同时补充机体所需的多种营养元素，帮助排出体内垃圾废物，改善易胖体质，是大家快速瘦身理想身材的首选。
3、多喝绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，绿茶中的咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。而且多喝绿茶还有助于延缓衰老哦，平时不喜欢喝白开水的可以用绿茶代替，但是喝绿茶的时候不要加糖哦。
4、上班带中饭
在外面吃饭，不仅更花钱，也不利于保持体形。不管是点那种蔬菜少得可怜的盒饭还是下馆子都容易造成热量超标，如果每个上班日的中午都去外面吃饭，平均每日就要多摄入300卡路里的热量，一个礼拜就会累积1500卡路里。
5、买个大水杯
把喝水的杯子升成大杯，你自然而然就会多喝很多水。不仅对皮肤好，也会明显提高新陈代谢。无论是上班期间还是在家追剧，手边最好放一杯水哦，减少因嘴馋吃零食的概率。
6、菜不要切得太碎
做菜时，把胡萝卜、芹菜、土豆、冬瓜这类蔬菜剁成块而不是切丝，大块儿的菜需要花更多时间去咀嚼，结果就是你吃的时间长了，吃下去的内容相应也就少了。
以上的6个日常减肥小技巧一定要合理利用起来哦，在配合控制饮食量加上适量运动，快速瘦到一百斤以下是很容易的事，而且长期坚持下去有助于易瘦体质的养成。