来自瘦人的减肥苦恼，你知道吗？

控制不住内心的疑惑，赶紧咨询了专家，原来，减肥不只是胖人的专利，有一些瘦人，也是有减肥的烦恼的。这些人，他们虽然很瘦，但是身体的体脂含量是高的，也就是说他们的体脂含量高，肌肉含量少，这种人呢叫做少肌型肥胖，少肌型肥胖的人，也需要通过减脂来改变自己的体型。

也许你会想：我经常去慢跑，少肌型肥胖和我没什么关系。可事实呢，这可不一定，慢跑、爬山、骑脚踏车这些有氧运动虽然能够减脂，但却无法增加你的肌肉量！

所以，不论你是单靠控制饮食，或者饮食搭配有氧运动，这两种方式虽然都能成功减重，但同时也会使你的肌肉量减少，导致基础代谢率下降，反而变身成了易胖体质。

要想瘦得健康，最好再适度加入一些肌力训练，让体内的肌肉组织维持在一定的比例，饮食方面也要尽量均衡，适度补充生成肌肉所需的蛋白质。

饮食控制，有氧运动和肌力训练结合互相搭配，才能练就你想要的完美体型，让你美美的度过夏天。