6月梅雨天气湿气重，不妨常吃3种食物

湿气重与居住环境、饮食习惯、生活习惯等因素存在着一定的关系。中医认为湿气有“内湿”与“外湿”之分，梅雨时节气候潮湿，居住环境潮湿正是导致外湿的原因之一，内湿则是由于脾失健运，水液运化失常导致的。

湿气重很容易判断出来，还有很多人会疑问湿气重是否会导致肥胖呢？肥人多痰多湿，其实湿气重与脾关系密切，脾主运化，脾虚时水液分布失常，会表现为肥胖，并且湿气重会导致人体的代谢能力下降，身体中的垃圾代谢速度慢，会导致人发胖，但是湿气重往往会表现为略微的发胖，也会表现为我们经常说的“虚胖”。

可以看出湿气影响着人的形象，也影响着人的精神状态，湿气重时注意饮食清淡，不要过多食用辛辣刺激的食物，适度的运动，经常为屋子通风，洗澡、洗头后尽快擦干，平时养成良好的作息习惯，也可以多吃以下几种食物，有助于去湿气。

1、冬瓜

2、苦瓜

中医认为苦瓜味苦、性寒，能够清热祛湿，利尿，凉血对于夏季常见的湿疹、痱子也有一定的好处，也能够缓解夏季暑湿感冒等情况。

3、绿豆

绿豆汤是夏季清热解暑的佳品，它也能够去除湿气，特别是去湿热的效果不错。