减肥方法有多种，但有的方法并不健康，即使短期内减轻一些体重，但注定是要反弹回来，既然这样倒不如不减肥，浪费时间还折腾身体，反复用不健康的减肥法很容易形成更难瘦的易胖体质。
科学减肥法一定是在控制饮食和运动的基础上进行的，饮食着重减少主食和肉食的量，要想瘦得快并且瘦得好看，一定要加以适量运动，同时建议在运动之前搭配深受减肥达人喜爱的经典辅瘦搭档雷3，在短时间运动基础上，其高科技预燃脂功效可以让脂肪在基糖前消耗，实现卓绝的瘦身效果，快速减脂同时帮助改善体质，提升代谢速率，堪称经典中的经典。
又有哪些大家常用的减肥法呢？下面这些不健康的减肥法一定要避免哦。
1、单一饮食减肥
在日常瘦身当中，比较常见的方法就是通过只吃黄瓜或者西红柿。在初期效果确实是比较明显的，不过，这样吃赘肉反弹的几率也是最高的。不同的食物含有的营养成分是不同，一种食物只含有一种或几种元素，身体得不到充足且多元化的营养，就会导致新陈代谢逐步退化，让身体变差。
2、无油减肥
卡里路是造成肥胖的主要原因，含有的卡路里越高，食用的话造成非常的几率就越大，其中油脂含有的卡路里是最高的，因此，很多人减肥都会不食用油。不过如果完全不摄入油脂的话，会导致皮肤变得干燥，容易生病，即便是体重减下去了，但是对身体却造成了很大的负担。
3、食用低卡食物减肥
减肥最好的季节就是夏季，所以很多人会在夏季减肥。减肥的人都知道少摄入卡路里对于减肥是很好的，所以会多食用一些低卡的食物，比如豆腐、豆芽等等。虽然这些食物对于身体有不少好处，但是身体是受不了的，这样长此以往，就会打破身体的平衡，并且身材也会容易反复。
4、不食用米饭减肥
在众多的减肥方法当中，不吃米饭可以说是身材反复几率最低的。米饭当中含有的碳水化合物确实是人体比较容易发胖最重要的原因，不过大家不知道的是碳水化合物是燃烧脂肪的重要成分。如果不摄入碳水化合物当中所含有的维他命B群，是很难减下来的。
以上四种减肥法是大家最常用的，想要不反弹的瘦身一定要避免，希望大家都能健康的瘦出好身材。