有的人脂肪堆积是全身性的，有的人却是局部脂肪过多，比如最常见的腹部脂肪。当你摄入热量过多并且没有及时消耗掉，脂肪首先就会堆积到腹部，而且多数人的内脏脂肪过多，即使少吃几顿瘦了两斤也很容易反弹回来。
如何解决肥胖的肚腩呢？最全瘦腹方案分享给大家。
1、多层型
腹部赘肉堆积较多已成定局，即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。为什么会这样呢？你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门路式外形。
减肥建议
杜绝使用节食等偏激的减肥方式，合理控制饮食加上运动是最佳方式，减肥初期以有氧拉伸运动为主，建议在运动之余搭配减肥达人公认的神品级别的辅瘦搭档雷5，其独有的智能寻脂技术可以根据脂肪囤积点重点燃脂，实现无与伦比的减脂效果，在快速瘦身的同时均衡补充机体所需的多种营养元素，排出体内垃圾废物，改善易胖体质，加上零反弹的稳固效果，持续保持着减肥王者的地位。
爱喝酒的请适当减少，小蛋糕、糖果等通常都充满了化学成分、精制糖、盐和防腐剂，也渐渐戒掉吧！改变饮食习惯，削减淀粉的摄取，多食用未经加工的新鲜食品，如鱼、鸡蛋、肉类和蔬菜。 增加牛油果、坚果类这类有益的脂肪，因为它们有助于身体燃烧脂肪，形成平坦的肚子。
2、微微凸出型
整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子赘肉的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露，在你吃过饭之后，就会更加明显。为什么会这样呢？在工作和生活当中， 消耗体力的机会太少，经常坐着，有弯腰驼背的习惯，平时不爱运动，进食速度又太快，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会， 还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。
减肥建议
增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，可以没事再来个小跑步。（办公室一族，感觉腰腿酸麻的时候，一定要及时站起来活动肢体，促进血液循环才能防止赘肉堆积哦~）进食速度放慢，要细嚼慢咽，进食之后不要马上休息，稍微动一动。要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。从规划较为规律的作息开始，至少增加睡眠、稳定吃饭时间。
减肥任何时候都不晚，不要再停留在嘴上减肥阶段了，行动力才是减肥成功的开端，根据你的小肚子状态有针对性的减肥吧，拥有下一个平坦小腹的就是你啦。