每逢立夏，人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。 立夏蛋，是立夏这天最经典的食物。立夏前一天，家里就开始煮立夏蛋了，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。吃时倒上好酒，内洒些许细盐，酒香茶香，又香又入味。
立夏日一般在农历的四月，“四月鸡蛋贱如菜”，人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧就成了“茶叶蛋”。后来人们又改进煮烧方法，在“七家茶”中添入茴香、肉卤、桂皮、姜末，从此，茶叶蛋不再是立夏的节候食品，而成为我国传统小吃之一。
我国有许许多多的风俗流传在各地，而有些风俗则是大家所共有的。立夏吃蛋则就是其中一种。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”由此，立夏当天吃蛋的习俗一直延续到今天，仍被许多人记住。那么为什么立夏就要吃蛋呢？下面就带大家来探讨一下。
立夏为什么要吃蛋呢？
一种说法是，古人认为，鸡蛋溜圆，象征生活圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日平安。“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，很多地方都有吃“立夏蛋”的习俗，是说立夏吃蛋能预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。
也有一种说法：立夏吃东西最补，吃一只鸡蛋相当于吃一只鸡。立夏后，农事开始繁忙起来，人容易疲乏。吃红枣鸡蛋，是为了补充体力。这个说法，倒是和中医理论契合。中医认为，鸡蛋性平、补气虚，有安神养心的功能，生病吃鸡蛋可以帮助恢复体力。以前生活条件不太好的时候，红枣鸡蛋很难吃到，吃一个立夏蛋，既是辛苦劳作前的犒赏，也是对平安和丰收的企盼。
由于鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，所以哪怕是有高血压等慢性病的人，立夏吃鸡蛋也是有益健康的。
广西北海海鸭蛋富含氨基酸、卵磷脂、钙、铁、维生素和蛋白质等，对人体的骨骼、智力与血管很有益处。每100克蛋中蛋白质占比12.5%；氨基酸总量高达11.53千克，对增强智力有益的卵磷脂含量达4056mg，高于3500mg标准。
海鸭蛋每个都是独立真空塑封，不变质，方便储存。轻轻地揭开蛋白，油多得满手都是，口水都流下来了~
鸭蛋性凉，能滋阴清肺，适宜阴虚火旺者食用，适用于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病。如果是日常活动量较大且无高血压等慢性病的年轻人，可以尝试一下咸鸭蛋，只要不是吃起来很咸，则既可清热，又助补充盐分等矿物质。
今日，你吃蛋了吗？