——谢谢你，杨马！
2019年4月14日，陕西省杨凌农科城国际马拉松赛鸣枪开跑，来自国内外2万余名选手参赛。本届马拉松赛由中国田径协会、陕西省体育局、陕西省文化和旅游厅、杨凌示范区管委会主办，陕西省田径协会、杨凌示范区体育局承办，西北农林科技大学、杨凌职业技术学院协办。
“吾自然植物洗涤素”作为此次活动赞助商之一，由健客实业有限公司与致尚日用品有限公司负责人王总，率部分员工，盛情参与了此次活动。为了更多家人们的健康绿色生活，“吾自然”为活动的圆满成功呐喊助力。
“吾自然植物洗涤素”此次带领公司部分员工助跑“杨马”，跑友们纷纷有话要讲。
一、【谢谢你，“杨马”！】
虽然“杨马”已经过去几天了，但第一次代表公司参加国际马拉松比赛，告诉大家，“马力”很强大，内心很激动。
今天在杨凌马拉松的官网上可以查到成绩和照片了。打印了自己的完赛证明，下载了跑马途中被志愿者抓拍的照片，有些小小的激动呢！
二、【好有新鲜感】
第一次“跑马”杨凌，感觉好新鲜。
4月14日早上，紧跟着由深圳市健客实业有限公司与致尚日用品有限公司负责人王总带队出发的队伍中。几万人的队伍啊，一不小心就不见影了。发令枪响后，跟着马啸师弟跑了5公里，就失去了目标。
独自一人跑在茫茫人海中。在前看不见头，后看不见尾的浩浩荡荡的队伍里，只能硬着头皮往前跑。前5公里跑的速度比我平时练习时要快很多，当时身体感觉有点点累，但也可以坚持。遗憾的是那天手机网络出了问题，运动APP无法打开，又没戴手表或手环，我只好每经过5公里的标识牌时拿出手机手工记录一下时间。途中不时会听到经过我身边的跑友手机发出的报告里程和速度的语音提示，让我也明白跑到什么程度了。
三、【超越与被超越】
一路上不断有人经过我身边，超越我，而我也在不断超越一些人。大概人生路上，永远都是处于超越与被超越的状态吧！不必去埋怨什么，行动决定一切。即便是跑得最快的第一名和跑得最慢的最后一名，也不是一成不变的。
总还有比金字塔尖更高的塔，也还有比地平线更低的谷。没法跟别人比，只跟自己比就好了。克服自己的惰性和怯懦，尽己所能往前跑。只有自己最了解自己的身体和感受，既要拼一拼，又不要把自己跑残了，于我来说大概就算最好的结果了。
四、【有目标就有力量】
跑马时比平时练习有更多的有利因素，周围的参照系是活动的人流，是有速度的，鞭策着你不知不觉也跑得快了。沿途的水分补给、里程提示、加油的人群，都在施加正能量。大家都朝一个方向跑（除了水分补给站的地方有些乱），不相互干扰。总之，也就是不用分心，只要一个劲儿地往前跑就行了。前方有目标，脚下就有力量。
我是第一次跑马，练习也不多，今年春节开始在每个周末的早晨，去附近的公园里晨练。从跑5公里开始，每一周往上增加3--5公里，总共练习了约15次左右，4月14日参加了杨马的正式比赛。半马净成绩2:15:44，比我之前唯一练习达到半马里程的一次成绩提升了好多，那次练习成绩为3:19。对于本次杨马的成绩，我自己是非常满意的，完全超乎我的预期。我最低的目标是3小时之内，最好能在2.5小时内，而实际跑了2小时15分，比我最好的预期还提早了15分钟。
完全没想到以我半老之躯竟然能挑战国际马拉松比赛！作为根本没有“跑马”想法与经验的我来说，这简直不敢想象！
五、【逼自己更优秀】
这次参加比赛，完全是因为：一方面“吾自然植物洗涤素”作为此次活动赞助商之一助跑“杨马”，另一方面校友会也组织大家报名，而“杨马”又是在我的母校举办，再怎么难也要挑战一下自己，支持一次“杨马”。而这次成功的挑战，让我也生出许多感慨来。
不跑“杨马”非好汉，杨凌为你做裁判。
不逼自己一把，你还不知道自己有多优秀。今天我也骄傲一下，忍不住把成绩向亲朋好友们、校友同事们晒一下。
杨凌国际马拉松比赛，在女子半程马拉松参赛的2066人中，我(参赛号63849)是第514名，成绩超过75%的选手；在所有参加半马的6420人（男+女）中，我是第2951名，成绩超过54%的选手。
记录一下，这大概是2019年来最振奋我心的事了。谢谢你，我的校友会！谢谢你，我的西农大！谢谢你，我的“吾自然”！谢谢你，我的“杨半马”！
余 波
2019.4.17
21世纪，什么最重要？健康！
大家和我跑起来，一起击掌，激情相约明年“杨马”，“吾自然植物洗涤素”为家人们的健康绿色、幸福生活保驾护航！