日本心理健康测试：你的自我肯定感还好吗？

越来越觉得与人交往很麻烦；

明明睡了一晚上，早上却觉得身累心累，不想起床；

不想上班，不想吃饭，不想和人说话；

......

你有没有这样的感觉，要是有的话，你的自我肯定感可能出了一些问题。自我肯定感对所有想活得快乐有激情的人来说都很重要。但是自我肯定感偶尔低的话，不是什么问题。

有问题的是你的自我肯定感一直很低。

怎么判断你的自我肯定感是不是一直很低？日本心理咨询家中岛辉提出了自我肯定感低的五大特征。

1. 逃避过去的失败

过去的失败让自己有了心理阴影，非常害怕自己重复失败，事后老是想着”是我不行“，“应该这样做的”。

2.与他人比较或劣等感意识强

会竞争会比较，但是即使自己的业绩上去了或者学习进步了，也不会开心满足，而是想着“其他人业绩/成绩更好”。

3.一直觉得自己不行

想挑战新事物，但马上又觉得自己不行，中途放弃，渐渐变得对任何事情都变得很消极。

4.对周围依赖性强

害怕自己做决定，觉得执行他人的决定的话，就算失败了也是不是自己的错。这样更安全。

5.不会为了他人而努力

觉得自己对别人来说没有用，于是在艰难困苦的环境中没有继续下去的勇气，想着反正我的努力对别人来说没有意义，放弃是自己的事情。