睡眠是我们每天必须要做的一件事情，而且一天中有1/3的时间都是在睡眠中度过的。在睡觉的时候每个人也是不同的，可能有的人会打呼噜磨牙等但是也有比这更奇怪的现象出现，有的人感觉自己就像在梦境中，然后突然出现下坠一样的感觉，身体也会跟着突然抖动一下就惊醒了，这是怎么一回事呢？今天不妨和小编一起来了解一下。
睡觉时身体突然像踩空一样抖一下，是怎么回事？答案或许是这样的。
在睡觉的时候不管是你用什么样的姿势睡觉都会出现这种情况，其实这不是奇怪的现象，而是一种非常正常的生理反应，在医学上被称作临睡肌抽跃症。而且以前在网上还流传着身体突然一抖，是因为身体在沉睡中大脑的神经为了测试你是否还活着。还有的人相信了这种说法。其实这种现象的发生是因为在睡觉的时候呼吸频率的改变刺激到了大脑神经所造成的现象。
那么在日常生活中为什么有的人出现的次数比较多，而有的人几乎不会出现呢？经过研究调查表明对于已婚生一个孩子的女性出现这种情况会比较多一些，这是由于体内气血不足所引起的现象。因为人在清醒的时候，我们身体所有的活动都是受大脑皮层的控制，但是在睡眠状态下我们的肌肉神经就会变得更加的敏感。所以一旦受到刺激就容易发生身体踩空一样的抖动。
预防这种现象的发生，首先我们就要补充好体内的钙质，经常晒晒太阳，多做一些户外的运动，尽量避免久坐不动，否则的话很容易出现腿抽筋的现象。而且在睡前也不要做激烈的运动，如果过于疲劳也容易对睡眠质量造成一定的影响出现抖动的现象。但是出现了临睡肌抽跃症我们也不要过于担心，但是如果频繁出现的话就要引起重视了。首先不要让自己的身体过于疲劳，保持一个放松的心态，如果压力过大的时候就需要及时的进行调整，如果影响到了正常的睡眠和休息，最好及时的去医院进行相关的检查，这样才能够保证身体的健康。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。