多久不吸烟才算戒烟成功？关键在这2个“坎”，老烟枪偷偷告诉你

多久不吸烟才算戒烟成功？关键在这2个“坎”，老烟枪偷偷告诉你

吸烟有害健康，这句话相信在大家稍微懂事或者是有辨别是非能力的时候就会被父母长辈教导，虽然有的家长也会吸烟，但是对孩子们来说是反对他们做这样的事情的。对于吸烟，有害健康这个是妇孺皆知的，但是还是有人烟瘾很大，也戒不了。但是下定决心放弃或是停止吸烟，什么情况可以算为戒烟成功了呢。那么老烟枪就带大家看看两个人关键点吧。

许多人开始吸烟，也是被身边的朋友带着，小时候或许还会觉得吸烟吞云吐雾的样子很酷，跟着学到不好的行为。在年龄渐渐张大，对吸烟有依赖性，而且发现对身体已经造成影响以后，就开始戒烟。最开始的时候或许还会觉得痛苦，几番斗争还是摆到在烟瘾下，从新拾起香烟。这些都是戒烟失败的例子。

强制性或者是高强度戒烟不可取，而且还会发生反弹作用，最有效的方法就是慢慢来，逐渐减少吸烟次数。每天限制用量，成为习惯以后，当别人再次递给你香烟，从行为上来看，你是拒绝的，这就说明，你戒烟是有一定成效的。

说完身体本能反应，那么来看看心理情况。吸烟虽然会一时放松，有减轻压力的感觉。但是要知道吸烟有害健康 吸烟有害健康，对自己心理有这样的暗示。而且不仅仅是这一点，二手烟对周围人也是有影响的，自己从本质是就是一个恶人。那么极度反感吸烟行为。那么心理戒烟就是成功了的。

你有什么戒烟的好办法吗，对于以上观点有不一样看法的欢迎多多留言评论哦。