零食真的是生活中不可缺少的一种东西了，在没有怀孕的时候，任何闲暇的时候，都喜欢吃一点零食，比如说在追剧的时候，或者是听音乐的时候，吃零食是打发时间最好一种消磨方式，但是随着怀孕之后，孕妇妈妈要注意的事情很多，为了肚子中的宝宝，不得不拒绝很多自己喜欢的事情。那么对于吃零食这件事，怀孕之后真的是一点儿都不能吃了吗？其实这不是一件否定的事情，有一些零食还是可以吃的，今天我们就来具体的介绍一下。
坚果类。
孕妇在怀孕之后，可以每天适量的吃一些坚果，坚果虽然是一种脂肪类的食物，里面还有一定量的热量和脂肪，但是它其中的这些脂肪是不饱和脂肪酸，是人体所需要的重要物质之一，并且它其中含有丰富的蛋白质和很多营养物质，这些物质对孕妇和宝宝都有很大的好处，所以孕妇经常吃一些坚果类的零食是非常有必要的，比如说一些核桃或者是杏仁，可以每天都吃一些，能够对促进宝宝大脑的发育。
酸奶。
很多孕妇在怀孕的过程中，因为酸奶比较凉，所以孕妇会拒绝这种食物，其实酸奶对孕妇是有很多好处的，酸奶其中的营养成分很高，经常吃一些可以达到补钙，促消化，防止便秘的功效，甚至还能提高人体的免疫力，同时酸奶中的一些物质也更容易被孕妇所吸收，能够很好补充孕妇在怀孕过程中身体所需要的营养物质。所以对于孕妇来说，生活中每天适量的喝一点酸奶还是有好处的。
葡萄干。
葡萄干也是孕妇在孕期可以食用的一种水果，葡萄干对孕妇来说是百利无一害的，这是因为葡萄干中含有丰富的铁物质，它能够有效预防缺铁性贫血，而孕妇是最容易发生缺铁性贫血的人群，所以经常吃一些可以有效缓解贫血的这种症状，同时还能够缓解孕期水肿，但是葡萄干的含糖量比较高，所以不能吃太多。
苹果。
苹果是一种营养物质非常丰富的水果，它其中含有的维生素，还有微量元素是非常多的，它其中的维生素c含量非常的丰富。孕妇经常吃一些，不仅有缓解孕吐的作用，它其中的营养物质还能够帮助孕妇妈妈提高自身的免疫力，并且其中的维生素c还能够对宝宝的皮肤产生作用，让宝宝的皮肤更加的柔软。
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