黑妹示范6种花式平板支撑，你能做几个循环？

1、

平板支撑+单侧伸展

10-20次

2、

直臂+屈肘交替平板

3、

单臂支撑+转体

4、

直臂支撑+侧身转体

5、

贴地俯卧撑+单脚提膝

6、

平板支撑抬腿收膝

— END —

瘦腿、丰胸、手臂、腹肌、马甲线、翘臀

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