哈喽大家好，开头先给各位大爷来段幽默小段子：
去买烧饼，前面的女性问老板：不是七毛一个吗？怎样收八毛？老板：大姐，提价了，现在什么都贵，房租涨了，芝麻涨了，面涨了……女性气哼哼的拿起烧饼嘀咕：特么一年年的，什么都在提价，只有老娘在掉价……
现在失眠的人有很多，一般失眠的人都是因为压力大所导致的，他们往往一夜都睡不着觉。但是现在也有这样一群人经常会在半夜失眠，他们会常常在凌晨的时候醒来，醒来之后就在也睡不着了。长时间这样对身体的伤害是非常大的，因为凌晨的时候身体里面的各个器官都正在修复的时候。而他们修复的时候需要我们在熟睡，这时候你如果醒来就会影响到他们这样对身体也就会造成伤害。
一般在凌晨失眠是因为这五个原因导致的：
1、 更年期
有些人处在更年期的时候就容易失眠，人一旦过了45岁之后就会经历更年期。如果你发现你正处于这个年龄而且正好是在凌晨失眠的话，这样失眠就知道是更年期所导致的。
2、 抑郁症
现在人们的生活压力越来越大了，很多人就会患上抑郁症。抑郁症失眠主要表现入睡困难和凌晨醒的情况，如果在凌晨醒来的话想要在睡觉就很难了。如果这样的情况持续了一周左右，并且在白天心情也非常的差。像这样的情况小编就建议大家及时的去医院检查一下，或者是去看看心理医生。
3、 大脑褪黑素少
随着人们年龄的增长，大脑里面的褪黑素就会慢慢减少。这样就会导致睡眠时间减少、早醒、失眠等情况，这样的状况一般发生在老人身上的比较多。
4、 气血不足
肺的自我保护意识是非常强的，如果肺部的气血不足，这时候肺就会提醒你这样你自然就会醒来。
5、 心肌缺血
我们刚开始睡觉的时候其实是大脑皮层的睡眠，到了一定的时间才是真正的睡眠。但如果心脏出现供血不足就会使大脑兴奋，这样一来你就会在半夜醒来。
上面说到的这些大家应该都了解了吧!下面再来说说有哪些食物能够帮助你促进睡眠：
1、 大枣
一说到大枣我们就知道对女性是非常好的，能够帮助女性补充血色。其实大枣对于失眠也是非常有好处的，经常失眠的人可以在睡觉之前吃些大枣，这样能够快速地入睡。
2、 牛奶
牛奶是一种营养非常丰富的饮品，同时牛奶也是一种促进睡眠的饮品。经常失眠的人在睡觉之前喝一杯牛奶，这样能够缓解我们身体的疲劳，使我们更快的进入睡眠。
经常失眠的人一定要注意起来，因为拥有一个好的睡眠对于我们来说是非常重要的。