月经期间，女性万万不能碰“它”，易衰老，致乳房胀痛、月经不调

哈喽，开头先给各位大爷，娘娘们来段幽默小段子：

我有个朋友，男的，问他儿子：你更爱爸爸还是妈妈？孩子想了会说：妈妈。这个时候爸爸把胸脯掀开说：你居然更爱妈妈，你看你把我喝得奶都没得了，你妈妈的还有那么多。于是孩子很感动的说：爸爸最好了

月经对于女性来说，是非常重要的生理现象，可以帮助排出体内的毒素和垃圾，要是月经不调，会造成皮肤暗淡无光、粗糙、毛孔粗大，严重还会影响卵巢功能，加速女性衰老，所以在月经期间，饮食是非常重要的，有些食物是要克制的。

1：咖啡

说到咖啡，深受年轻人的喜欢，有的人一天甚至要喝2到3杯咖啡，但是咖啡中含有咖啡因，月经期间喝，容易造成乳房胀痛，引起情绪波动和焦虑。

2：冷饮

包括冰淇淋、冰箱冷冻过的水果、饮品，在月经期间都是不建议食用的，因为这些冷冻过的食物，在月经期间食用，很容易刺激子宫，使得子宫收缩性变差，从而形成血块，导致经血难排出，会引起痛经，长期会造成月经不调的症状。

3：茶

很多人生活中都有饮茶习惯，但是女性要注意，在月经期间，对茶要忌口，尤其是浓茶，因为浓茶中的咖啡碱含量比较高，容易造成痛经，经血过多。

4：辛辣食物

生活中很多人都喜欢吃辣，可以说是无辣不欢，但是在月经期间就要忌口了，就算你再怎么喜欢吃辣，也一定要忍住，因为月经期间吃辛辣食物，容易造成经血排出不顺畅。

另外，在月经期间要多吃含蛋白质、铁质丰富的食物，例如鱼肉、红枣等，保证充足的睡眠和休息，不要进行剧烈运动，大家看完觉得有用的话不要忘记收藏。