一年中最热的夏天到了
全国各地进入了高温“烤肉”模式
成年人消暑靠西瓜、空调和冷饮
孩子消暑只能“心静自然凉”？
昨日，在贝妈的朋友圈，这类消息刷屏了。
大致是说，脾胃接受不了凉水的刺激，又没有能力把水暖热，就需要消耗热量来实现，这就会伤害到肾脏，进而导致体质变差。
真相如何呢？
吃凉食不伤胃？
在传统的观念里，我们把凉东西当作洪水猛兽，胃不好啦、拉肚子呀都觉得是凉东西刺激的。
西医的观点，也认为它们之间没啥关系。
凉东西穿过口腔和食道，到胃里时已经没那么冷了，特别是含在嘴里慢慢吃或吃得很少的时候，所以不会伤害到肠胃。
而人又是恒温动物，少量的凉东西不会对体温造成影响，即便有一点点影响，肌肉颤动产生的热量就能使体温快速恢复正常，也就不存在“胃寒”一说。
至于对身体的影响，更是不存在的：
假设2-3岁的孩子每天全喝0度的水，那所消耗的60大卡热量占每天自然代谢热量的比重也只有5%。也就是说，喝凉水只比喝温水多消耗了大概50g大米的热量。
著名儿科专家崔玉涛还建议，在一些情况下，比如孩子得了咽颊炎等使口腔、咽喉不适的疾病，适当进食冷饮反而会让孩子稍微舒服一些。
但中医却认为，从健康的角度讲，夏天给小孩吃凉食的做法并不妥当，可能还会起到相反的效果。”专家介绍说，很多人以为，夏季气候炎热，脾胃功能相对要弱些，如果此时过多吃寒凉的食物，会对脾胃产生不良影响，不利于食物正常消化和吸收。
吃凉食不会导致腹泻？
至于夏季常见的腹泻、腹痛等肠胃疾病，西医专家表示，多是吃了不干净的食物或喝了不干净的水造成的。
尤其是过去卫生条件不太好，很多饮用水会被致病菌污染，人们直接饮用的话就容易出现拉肚子的情况。
但由于当时人们并不了解微生物这个概念，自然就认为拉肚子是因为肠胃受寒了。
专家表示，部分孩子吃完凉食感觉不舒服，原因有三：
1.比如患了肠易激综合征的孩子，遇冷就会腹痛，这是低温诱发了自身疾病，而不是因为吃了凉食。
2.孩子的饮食习惯，如果孩子一直进食温热的食物和温水，骤然大量进食凉食、凉水，很有可能因不适应引起胃肠不适。
3.如果孩子对某种水果过敏，吃了之后表现出来的症状就可能是拉肚子、湿疹等，这是由孩子存在不同程度的果糖不耐受引起的。
不过，在中医专家看来，冷饮属于高热量零食，如果经常吃冷饮，宝宝本来就脆弱的胃肠道，在低温的刺激下，就会更加脆弱，形成恶性循环，拉肚子成为常事。
如何科学吃凉食？
说了这么多，那应该怎样给孩子吃凉的呢？需要注意什么？
首先，1岁以下的宝宝最好别喝冰奶（水）。这是因为小宝宝的胃肠调节功能较差，喝凉的很冒险。
1岁以上宝宝可以少量吃冷饮，但需注意以下4点：
早晚和空腹时不吃：一天中12~15点气温最高，这时给宝宝吃冷饮最佳。
饭前不吃：饭前吃冷饮会影响宝宝正餐，打乱宝宝的饮食规律。
不可贪食：不建议过量食用冰激凌、牛奶雪糕等含糖量高的冷饮，糖摄入量太多会增加肥胖和龋齿的风险。
不要狼吞虎咽：让冷饮在宝宝的嘴巴里慢慢融化，接近体温时再吞下，减轻咽喉和呼吸道的刺激。
此外，不能让孩子刚喝了凉水又立刻喝热水，或者是吃了凉的东西后剧烈运动。剧烈运动会使体温升高，短时间里冷热交替，大人都容易腹痛、腹泻，更别说小孩子了。
贝妈说
孩子夏季到底能不能吃冰？中西医各执己见，谁也说不了谁。
贝妈也不想站队，所以今天站在中立的角度，既开放又保守地来聊了这个问题。
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