便秘如何缓解？老中医：每天用它泡茶喝 宿便一扫而光

宿便是导致一个人失去曼妙身材的罪魁祸首，便不畅的人肠道毒素容易堆积，而这些毒素则是引起疾病、衰老的潜在因素。什么是宿便，如何改善？下面小编就给你们介绍介绍！

宿便是什么？

宿便就是你天天上厕所还觉得有残留的没有排出，或者是好几天没有排便也就是所谓的便秘。因为人的肠道有8-10米长，千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，所以就算是每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。当这些残渣在肠壁上日积月累开始堆积、发酵，就形成了宿便。很多人解决宿便就会吃泻药，这是非常错误的。

老中医：每天用它泡茶喝 宿便一扫而光

1、决明子

取炒决明子10—15克，蜂蜜20-30克。先把决明子用布包好后打碎，倒锅中加水适量煎煮10分钟左右，冲入蜂蜜后搅拌饮用。一次服下或早晚分服。每日一剂。可以缓解习惯性便秘。

2、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。

功效：适用于一般便秘。注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。

3、火麻番石榴茶

材料：取火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精适量。然后切碎最好，放入茶壶中煎煮半小时，煮水出味即可饮用，很多人便秘三高人群都直接冲泡代泡茶火麻番石榴茶饮用。

功效：通肠道，治便秘，降三高降低血脂稠度。

便秘排便困难，可以经常饮用以上三种茶饮，平时多吃易消化食物即可。