以前我们说到肝病，总觉得这是上了年纪的人才应该去担心的事情，但是实际上，近年来，肝病已经越来越年轻化了，今天我们要说的就是一种非常常见的肝病，脂肪肝。
众多周知，在饮食上和生活习惯上太放纵自己，而又不注意定期的身体检查，是造成脂肪肝的最直接原因，而脂肪肝对我们的生活造成的危害是显而易见的，如果得了脂肪肝而不治，那就不仅会造成肝脏进一步的损坏，搞不好会引来一系列的并发症，比如肝硬化、肝癌等。
脂肪肝的高危人群有4种，你在不在里面呢？
1、营养不良的人
千万不要以为脂肪肝是胖人的专利，实际上，营养不良、瘦弱的人由于蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，更容易造成肝转运甘油三酯发生障碍，从而引起脂肪肝。
2、不爱运动的人
坐久不动是现代人健康的最大威胁。一些中老年人、上班族们随着年龄的增长，生理机能减退，肝功能也会跟着退化，如果再加上不爱运动，会导致代谢功能下降，体内脂肪转化为能量随之减少，从而导致脂肪肝。
3、肥胖、营养过剩的人
肥胖与许多疾病相关，如高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。这是因为肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过说了肝脏的运输代谢能力，再加上自由基破坏肝细胞，肝细胞我发正常代谢脂肪，便会引起脂肪肝。
4、酗酒的人
喝酒伤害已经是既定的事实了，长期酗酒的人，肝功能会下降，从而肝对脂肪的分解代谢发生障碍，引发脂肪肝。
中医常说“养肝就是养命”，但是也有很多人不知道怎样去养肝，更不知道脂肪肝是可逆的。所以今天小编就跟大家介绍三个日常防治脂肪肝的简单方法：
①合理膳食
每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
②每天喝一杯丁子香红茶
中医认为，丁子香红茶中具备多种对人体有益的成分，比如生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、蛋白质与氨基酸类等。这些物质能够强效的将肝脏的毒素的从人体种排除，具有抗癌、防衰老、养肝、预防肝硬化等以及治疗脂肪肝的作用。
因此不管你是一名脂肪肝患者，还是脂肪肝的高危人群之一，每天喝两杯丁子香红茶对身体都有很多好处。
3、适当运动
每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。