谈起减肥，你先想到的是不是：坚持。
减肥是不是让你心力交瘁，疲惫不堪，你是不是认为减肥的关键是：控制饮食，增加运动量？
如果你觉得上面是正确的，那么，你的减肥计划基本都是失败的。
你要记住一点，减肥是不需要坚持的，你做到了这一点，你就能成功。
为什么这么说呢？
首先，需要坚持的事情都是很难做到的。
比如说，从前你一日三餐，还要下午晚上吃个水果啥的，这时候你开始减肥，每天早上中午饭量减半，晚上一个苹果，是不是觉得，什么都想吃，即使以前不爱吃的都变成了美味，吃的比啥时候都多。这就是身体的惩罚机制。
然后开始运动，第一天直接跑了五公里，大汗淋漓，觉得好开心，离减肥胜利又近了一大步。结果第二天浑身酸痛，坚持几天再也不想跑了，这也是身体在跟你对抗。
你的动力，能支撑你和身体的对抗多久？
所以说，这就是大部分人减肥失败的重要原因。
想要突破这种对抗，你就必须做一些不用坚持的事情，这也是现在非常流行的方法。
我们喜欢把减肥的人比喻成一个不倒翁。当你对自己的身体下狠心时，相当于把它大力的击打出去，这样会有两个结果，要么你要很小心翼翼的让它慢慢平衡，比如说持续的运动和控制饮食，要么它会大力的回击，你用多少力，它就回击的多迅速，反弹的有多块。
如果你轻轻的击打它，保持平衡，在不倒翁的内部结构下功夫，就可以获得成功。比如说，多增加一些肌肉，多喝水和多吃蛋白质食物，少一点油烟，提升代谢。这样养成了瘦子的体质后，每天比别人多消耗很多卡路里，长期以往，达到减脂的目的。
这就是减肥最关键的方法：平衡。
看看身边的人，是不是喊着要瘦下来的都瘦不下来。那些说吃完这顿就减肥的人，是不是起码说了三次以上，还是没瘦下来。
换一步讲，以你现在的生活习惯，你觉得你现在如果是瘦子，能够保持住吗？
另外我还要说几点很残酷的举例：
1. 那些别人成功的方法，除了让你打鸡血，对你没有任何作用
2. 只要觉得减肥是辛苦的，减肥是困难的，都会失败，因为辛苦和困难会让你认为要坚持。
3. 如果你想短时间瘦下来很多，基本都会失败，即使成功也会反弹。
那要如何指定减肥计划呢，首先，不要被别人成功的例子影响，树立要马上瘦下来的想法，将自己的减肥计划定于3个月，甚至是6个月。
其次，找到自己不需要“坚持”的那个方法，比如吃自己爱吃的高蛋白食物，做一些自己喜欢做的运动，想做就做，不想做就不做，不要强迫自己，吃一些自己爱吃的粗粮食物。
只要达到所谓的“平衡”，身体就能不自觉的瘦下来，并且不会反弹，有疑问可在后台留言哦~