有的妈妈说，生完宝宝以后，除了没人疼，哪儿哪儿都疼，其中顶数腰疼最折磨人……今天带大家了解一下，到底是什么让你的腰如此不堪。
一般的产后腰疼（病理性腰背痛不作讨论），常见原因有下面几种。
激素型疼痛 怀孕期间，黄体和胎盘分泌的松弛素会影响骨盆和脊柱周围的韧带和肌肉，导致骨盆和脊柱的稳定性降低，从而引起骨盆带及下背部疼痛。
劳累型疼痛 照顾宝宝是一项体力活，久站、下蹲、弯腰弓背是大部分妈妈的常态。不正确的哺乳姿势会使妈妈们因肌肉长期处于紧张状态得不到放松，从而导致颈椎、腰椎段的疼痛。
体态型疼痛 随着胎儿的发育，腹围的增大，骨盆和腰椎的应力增加，很多准妈妈出现了腰椎前突和骨盆前倾的问题。尤其是对于一些孕期不经常运动的妈妈来说，脊柱周围的肌肉弱化，无法对腰椎起到稳定、承托作用，会导致产后腰背疼痛。
肥胖型疼痛 孕期体重增长过快的准妈妈更容易发生腰背痛的问题，胎儿过大过重会增加骨盆和腰椎的应力，强化体态型疼痛。同时孕期过度放飞自我的准妈妈腹直肌分离的风险也会增加，从而加重了脊柱的负担，由此引发了产后腰背痛。
风寒型疼痛 产后妈妈在坐月子期间由于保护不当受风寒所致，月子中的妈妈的四肢百骸大开，很容易被外界的风寒湿毒所侵害，所以有很多的妈妈在产后会出现腰痛的现象。
预防、缓解产后腰疼的几点建议：
还处在备孕、怀孕阶段的准妈妈要注意日常运动，不要躺着养胎。
孕期不要借着补身子，大吃大喝放飞自我。
产后同样注意饮食健康，忌油腻，不肥胖。
产后新妈妈要采取正确的喂奶姿势、抱娃姿势，不要长时间抱娃。
（正确抱娃姿势，仅供参考）
产后，在身体允许的情况下及时下床活动身体。
不要过早开始做家务，更不要提重物。
冬季坐月子注意保暖，避免遭受风寒侵袭。
放松身心，身体条件允许的妈妈可以开始核心力量的训练。
除了外在，产后妈妈还要注意对内在的调理。
温馨提示：通过贯通性推拿，可改善腰酸、头晕、足软、脾虚不足等症状，腰背间歇性、持续性酸痛、沉重、劳损等显著改善，对产后腰疼、腰膝乏力以及肾部能起到很好的调理作用。