这几个习惯改变了让腰椎间盘突出更突出！

腰椎间盘突出是神经外科常见疾病之一，是引起腰腿痛症状的常见疾病。该病常给患者的生活和工作带来诸多痛苦，症状严重患者甚至可能丧失劳动能力，乃至残疾，所以大家应对此疾病引起重视。

容易导致腰椎间盘突出的不健康习惯

1.坐位前倾---坐位前倾的姿势使得腰椎间盘受到的压力较大，长此以往腰部易发生慢性劳损，可能发展为腰椎间盘突出。

2.不当运动---运动过度或运动方式不当，可能导致腰椎过度屈伸，出现劳损甚至腰椎间盘突出。

3.腰部受凉---腰部受凉时人体血液循环受阻，易诱发腰椎间盘突出。

4.穿高跟鞋---长时间穿细高跟鞋可导致身体前倾，腰部受力增加，易导致腰椎间盘受损。

5.床垫软硬度不当---过厚、过软的床垫会使人体脊柱凹陷变形，不利于缓解腰椎疲劳，易导致腰肌劳损，甚至出现腰椎间盘突出；长时间睡太硬的床也易诱发腰椎间盘突出，故应选取软硬适当的床垫进行休息。

6.按摩不当---按摩虽能适当缓解患者症状，但频繁按摩或按摩不当易加重症状，加速退变，诱发腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出是一个需要专业的正对性治疗及参与控制的慢性疾病。医务人员应对患者及其家属进行健康教育，患者及其家属应主动配合，科学、乐观面对疾病，可以咨询相关导师辅助指导治疗，配合选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，达到治疗目的。