你是一个热衷集体活动的人吗，反正我是，不管单位里是组织团建还是拓展，或是运动会，我都会积极参加，可能跟性格有关吧，加上原来20多岁的时候酷爱运动，所以即使现在34了，也觉得自己依然是运动健儿。
这不，恰逢单位组织踢球比赛，我第一个报名参加，虽然好久没运动过了，但是技巧我都记得啊，上场前进行了充分的热身，还和队友一起制定了完美的制胜计划……结果，悲催了，刚刚上场，热血已经燃烧起来，自己这个马上就要飞起来的箭，在刚刚上场五分钟，一个弓步，只感觉在后面的脚一蹬，紧跟着脚后跟上方“砰”的一声。不知道怎么了，跑不起来了，脚后跟那就没力量了，虽然不疼，但是那种在赛场上无力绝望的感觉，真是难以言喻。
比赛是参加不成了，被同事拉着直接跑向医院。
要说我就是幸运，碰上运动医学的大夫值班，经过检查，确诊我为“跟腱完全性断裂”。没二话，直接把我收入医院病房，我这还没回头神儿呢，都准备做手术了，这也太快了。刚刚在运动场上兴奋的脑神经渐渐冷却下来，我已经在手术台上了。
真是又庆幸又后怕。庆幸的是，跟腱断裂及时赶到医院，第一时间治疗；后怕的事，大夫说，跟腱是我们身上最粗的一根肌腱，它可以承受非常大的力量，有的人甚至可以承受上千斤的力量，但是由于我只是年轻的时候爱运动，但这几年一直没怎么动过，高估了自己现在的运动能力，才成了现在这个局面。
痛定思痛，以后为了身体健康，也为了能在单位组织的活动中继续挥洒汗水，我打算每周锻炼3-4次，以更好的维持我的身体状态。
医生说在后面的话：刚刚这个患者朋友是一个非常典型的跟腱急性断裂的病例。尤其是他跟腱断裂时的受伤时相，跟腱断裂的脚在后，一蹬跟腱就断了，且都是平时不怎么运动，突然一运动造成的。我最近的十一个急诊跟腱断裂的病人，经统计发现其中六个也就是超过百分之五十的病人都是这个原因，年轻的时候，身体都比较好，觉得自己都没问题，最近突然去参加足球啊，羽毛球啊，篮球这样的运动。运动过程中，只一个很轻微的向前蹦或者是向前启动这么一个动作，跟腱就垃断了。
跟腱其实我们身上最粗的一根肌腱，可以承受非常大的力量，有的人可以承受上千斤的力量。但是如果好长时间没有运动，突然运动以后这个肌腱组织会变得相对比较脆弱，尤其是有的人爱吃肉，尿酸高；当然还有一个原因就是这个受伤的脚在后面，这个时候我们跟腱的这个角度，就是脚踝跟我们跟腱两者之间的成角较大，这时候跟腱很容易一个很轻的力量就因为杠杆的因素断裂。
所以在这儿特别提示那些挺长时间不运动的年轻人，这些人往往都在三十来岁，一定要坚持每周锻炼的频率，如果是比较合适的球类运动或者是跑步的话最少每周两到三次这样才能维持身体的状态。
如果长时间不运动，以后重新运动的时候，一定不要太冲动，要慢慢踢慢慢跳，慢慢跑。不要追求技术动作的完美，不要追求每一个球必须抢的到。
特别是中老年的运动爱好者，这个球够不着我就不够了，这样就能减少损伤。正好儿了今天有一个跟这个患者同一天手术的一个七十岁的老人，他就特别爱打羽毛球，人家打了几十年的羽毛球都没有造成跟腱断裂，就是因为一直能够坚持运动，所以他的肌腱、骨头、软组织的状态都比较好。说了这么多，就是建议大家，保持运动的频率，不要贸然运动，以免造成运动损伤。