保住NBA第一人不容易! 看看詹姆斯的训练饮食就知道有多难

自从从科比手中接过NBA第一人之后，这么多年詹姆斯几乎一直把持着联盟第一人的位置。但是你知道詹姆斯为了保持住联盟第一人的位置，付出了多么辛苦的努力吗？

詹姆斯是一位身体素质非常出色的球员，而出色的身体不仅仅是天生就OK的了，更要看自己后天的饮食控制和身体锻炼，此前詹姆斯自己爆料，自己七年前就已经将猪肉从自己的菜单中删除了，其实这在以牛肉为主的美国的并不罕见。但是能坚持7年可不是一件容易的事情

据此前媒体报道的詹姆斯的食谱

早餐以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。除此之外，詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。

午餐主要以鸡肉为主。午餐来上两斤鸡胸肉，烤、烧、煮均可，蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，必不可少。烤面包五块，炒面一份。

晚餐以牛肉为主。两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。

除了吃，詹姆斯还要在每顿饭后的一个小时，进行90分钟的器材训练，以便让自己摄入的热能转化为肌肉。不过，詹姆斯的这份食谱，并不是谁都吃得起。你知道照这样吃，一天要花多少钱吗？至少300美元。

并且长时间坚持这一习惯，也给他带来了不少回报。在詹姆斯14年职业生涯从未遭受重大伤病，很多缺席的场次都是被球队安排轮休，这样的出勤率与他严格的饮食和充分的身体训练是有很大关系。

如此看来，詹姆斯能保持联盟第一人除却天赋还是是有其必然原因的，这并不是每个球员都能做到的