减肥跑步是最好的？室内燃脂动作更有效！

炎热的夏天，一个秀身材的季节。各有身材的男神女神都纷纷秀出自己完美的身型，而作为胖子，却只能眼睁睁的看着别人秀身材，心里一定很不是滋味吧。这时候就想起了减肥，很多胖子们都用跑步来减肥，每天花费几个小时，却不见有瘦多少。

于是，很多胖子们干脆就找一些偏门的简单方便的办法去减肥，药物减肥收到大家的热捧。然而，这种减肥方式只是在减掉你身上的水分，真正减掉脂肪的很少。另一种节食减肥法，更是懒人们喜欢的一个减肥方式。天真的认为，即健康，又方便快捷，不用费功夫，只要挨挨饿，就能减肥了。其实，节食减肥的方法和药物减肥方式对身体都有很多害处，希望大家不要用这两种减肥方式！

跑步不是减肥的唯一途径，比跑步减肥效果好的方法有很多！如果你的时间不多，室内有氧HIIT训练是我们健身锻炼，瘦身减肥的好选择。只有健身才能让你健康的减肥！

想要减肥瘦身，只要流汗就行？错！“运动流汗”才对减肥瘦身有效。如果认为在太阳下暴晒能减肥的话，那么，小编可以说，天底下就不会有胖子了！

减肥是一个艰苦的过程，享受它，就能给你带来更多意想不到的惊喜！下面这些高效减肥教程，每个动作15~20下，不间断做完为一组，每天做2~3组！3个月瘦成闪电，还不用去健身房呢，在家就能训练！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9