人体应该多食用这九种食物，都是营养的最佳来源！

芋头，是含钾最多的食物，糖尿病、高血压患者可以多加的食用

黄豆，堪称蛋白质之王，每100克中含有的蛋白质可以说是一个鸡蛋的三倍之多

茯苓，高膳食纤维的食物，是膳食纤维含量最高的食物，营养的冠军榜首

石螺，含有大量的钙质，是牛奶以及虾肉都不能比拟的

黑木耳，含有大量的铁元素，补铁的效果是最佳的

羊肝，维生素A含量非常的高

坚果，是含镁的冠军之首！

花生米，有助于消化以及促进人体的食欲，促进生长和增强抗病能力

青椒，是维生素C比较高的食物