六种有防晒功效的食物，夏天必吃！

黑巧克力，抗氧化作用是非常的强的，也适用有缓解肌肤衰老的作用，有益于身体健康

西兰花，等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。

苹果，苹果中含有丰富的维他命C成分，还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂黄酮成分——槲皮素，具有一定的美白肌肤、淡化色斑功效。

西红柿，据英国研究发现，成熟番茄中的番茄红素有效阻断肌肤自由基的新形成，缓解阳光紫外线伤害肌肤。还发现，经常食用番茄的人的皮肤抗晒能力，比不吃番茄人群的抗晒能力高1/3。

枸杞，国内外多项动物实验发现，枸杞子能有效阻止紫外线导致的皮肤氧化，缓解阳光晒伤引发的皮炎和浮肿等症状

绿茶，是防晒的最佳选择，引用绿茶或者含有绿茶成分的食物或者保健品，会使阳光导致的皮肤晒伤、粗糙、松弛的过氧化合物减少三分之一