空腹吃糖危害身体健康，会缩短寿命？

如果你是低血糖患者，或者身边有低血糖患者，你应该听过这样一个建议：在包里或随身带一些糖，肚子饿的时候吃点糖可以防止晕倒。或许你也在小说里看到这样的一个情节，女主因低血糖晕倒了，男主角一块“及时糖”让女主醒了过来……

空腹吃糖真的有益吗？越来越多的证据表明，空腹吃糖的习惯越长，身体对各种蛋白质的吸收的损伤度就越重。而蛋白质是生命的基础，长期空腹吃糖会影响蛋白质的吸收，从而影响人体的各种正常机能，人体变得衰弱以致缩短寿命。空腹吃糖后，血糖会增高是由于人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖水平，并且空腹吃糖也会破坏肌体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。

其次，蛋白质是人类生命活动必需的基础物质，也是人体细胞的的主要组成部分。如果青少年空腹吃糖会人体减少对蛋白质的利用，不利于他们身体的正常生长发育，所以家长应避免饭前或者空腹时让孩子吃糖。

最后，空腹除了不能吃糖外，有一些水果、食物也不要空腹食用，如：牛奶、酸奶、豆浆、酒、橘子、山楂、香蕉等。