点击蓝字关注我，解锁吃饭新姿势
?大力水手爱吃菠菜罐头，那是因为他不知道这种做法?
吃罐菠菜就能瞬间获得力量，《大力水手》这部动画片不知道解放了多少父母！孩子挑食不吃菠菜？看两集动画片就会哭着喊着要吃了。
可是，波比为什么喜欢吃菠菜，而不是番茄、草莓？这个问题你想过吗？
关于吃菠菜获得力量这个梗，据说来源于一个学术上的错误。19世纪一个德国科学家把每100克菠菜里3.5毫克的铁含量误写成了35毫克，然后菠菜就自然而然成了一种传奇食材，爱吃菠菜的大力水手也就这样诞生了。
不过，虽然菠菜里的铁含量没有35毫克那么高，但是这并不能影响它在食材界的“营养模范生”称号。健脑明目，促进身陈代谢都足以让它成为每个家庭的餐桌必备，更何况，多吃菠菜还有延缓衰老、光洁皮肤的美容功效。所以，今天就教大家一种特别的菠菜做法，能让不爱吃菠菜的人都恨不得包揽一整盘！
?瑶柱金针菇扒菠菜?
食/材
菠菜 450克
金针菇 100克
瑶柱 5个
蒜头 3瓣
生抽 1汤匙
蚝油 1/2汤匙
砂糖 1.25茶匙
生粉(溶于20毫升水) 1/2汤匙
水 50毫升
盐 适量
做/法
-Step 1-
将蒜头切成末；菠菜切半；金针菇洗净去蒂及切段；瑶柱泡软撕成丝；
-Step 2-
用中火烧热锅，加少许油，加入1/2蒜末炒香，加入菠菜炒至变软；
-Step 3-
加少许盐及1/4茶匙砂糖调味，装盘；
-Step 4-
用中火烧热同一个锅，加少许油，加入余下的蒜末炒香，加入瑶柱及金针菇炒香；
-Step 5-
加入蚝油、生抽、砂糖及水煮开；
-Step 6-
加入生粉水起茨，放在菠菜上即成。
有荤有素，还有勾芡之后最适合拌饭的菜汁，这道瑶柱金针菇扒菠菜让你不得不试~
花最少的时间做最精彩的料理
（点击蓝字即可查看）
懒人一锅煮菠菜培根螺旋面
快手早餐芝士火腿蛋饼
简易冰淇淋糯米糍
无烤箱甜点云石纹蒸蛋糕
自制高B格零食黑松露脆条
早餐&零食解决法自制焦糖酱
土豆也妖娆香草风琴烤薯
10分钟做出棉花糖花生酱挞
日式拉面的神来之笔溏心蛋
日式传统五平饼
靠吃就能变美变瘦
（点击蓝字即可查看）
美颜心机圣品，吃完皮肤自带柔光
缓解姨妈痛，这块止痛“糕”就够了
解腻清肠又刮油，瘦成闪电不是梦
靠吃就能变美，花销还不到SK-II的1%！
不饿肚子也能瘦，过冬不变胖球球！
- End -
更多美食食谱
关注日日煮呗
这些高颜值又实用的配件，让你省心省力省钱，只需9.8元起售，喜欢的煮米快来点击阅读原文或者长按二维码立即抢购吧~