饭后百步走，活到九十九”，真是这样吗？其实这种说法非常笼统，不太科学，腹部饱胀、形体较胖者适合走一走帮助消化，但上班族们如果饭还在口中就匆忙行走，很容易透支体能，反而有碍消化。
饭后不宜做哪些事情
饭后马上浓茶。
对于很多喜欢喝浓茶的朋友就要注意了。这个时候稍微缓一缓，因为浓茶是带有碱性的，会把我们的胃酸给中和，影响正常的消化功能。可以先喝点白开水或汤，促进消化，但也不能大量，大量淡化消化液了就也不好了。对于很多朋友来说，饭后喝点小茶，聊聊家常是非常舒服的习惯，但是浓茶就尽量不要多喝。
立即吃水果。
饭后水果，是我们很多人的一种享受，而且如果饭后有水果吃，是一种不菲的待遇。饭后可以吃水果，但是不要在饭后马上就吃，一肚子的饭菜了，水果吃下去根本得不到很好的消化和吸收，不一样的水果都有不同的属性，有些的对消化很不好的。因此尽量在饭后1个小时以后吃水果比较合适。
放松皮带。
现在我们的生活水平都提高了，每餐都是美味饭菜，对于很多吃货朋友来说，每餐都有可能会吃撑，吃撑了肚子就会不舒服，肚子不舒服就会自然放松皮带让肚子舒服点。须不知，这样很容易造成胃下垂等不良影响哦。胃里食物太多，由于重力自然落下，你放松皮带，下落位置就越大，所以大家不管什么美食，吃饱了就行了，吃的八分饱是最好的。
立即洗澡睡觉。
有时候，太累了，想吃完饭就立即洗个澡睡觉。要知道，这样对于食物的消化是非常不好的。洗澡的时候，促进了全身表面等的血液的循环，对于肠胃消化的减少，一定程度上影响消化。同时，马上睡觉，对于睡眠质量也会有影响的。
立即散步。
饭后散步是非常后的一个习惯。但也要注意时间，尽量休息半个小时左右，再去散步比较好，食物前半个小时的胃里的基础消化非常重要。休息会，根据自己的体力慢慢的散步聊天，好的心情对于消化很有帮助。
匆忙开车。
有的时候，由于时间赶，往往吃完饭，丢下碗筷就需要开车出去，特别是对于很多的司机朋友，由于工作繁忙，吃饭时间比较短。我们知道饭后都比较犯困，这样开车也比较不安全，同时，高强度，高精力集中的工作在饭后马上做，就相当于饭后运动一样，是非常不好的。
那么说了这么多饭后不应该做的事情，那么饭后真正正确的打开方式应该是什么样子的呢？
首先，饭后宜漱口。
这是因为吃完饭，嘴里面有大量的食物残渣，会滋生细菌，这些细菌在口腔里面会危害牙齿的健康，如果被吞到肚子里面，也会危害人体的健康。
其次，饭后宜散步。
就是说你饭后要动一动，饭后不动是不利于消化，同时还能长胖的，但是这里我还是要提醒大家一下，饭后动一动确实是好事情，但是饭后马上就散步却会影响胃对食物中营养的吸收。另外对于老年人，心血管功能已经低下，饭后血液多集中在消化系统，急于散步的话可能会导致饭后低血压的发生。所以要稍微休息一下再去散步。
最后，饭后宜揉腹。
从关元穴开始，先顺时针揉，再逆时针揉，这相当于中医里面的运八卦的意思，这样做不仅能助消化，还能调理肾的阴阳。
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