随着近几年综艺的热播，《王牌对王牌》火了，随着节目的播出，许多人也对宋茜纷纷转粉。
韩国SM娱乐有限公司推出女子流行演唱组合(x)，该组合一经推出，便获奖无数，宋茜担任组合队长。
据了解，12岁时，宋茜就独自一人从老家青岛到北京舞蹈学院附中求学。
10多年的“习舞”经验，奠定了宋茜扎实的舞蹈功底，各种风格的舞蹈也是信手拈来。
由于超强的舞蹈实力，大学还没毕业宋茜便被韩国SM公司选中当练习生，开始“韩漂”生活。
身为外国人，或多或少会受到当地人的歧视，被同期训练的小伙伴排挤也是常事。
即使出道了，也依然不被看好。
为增加人气，公司安排组合成员上当地有名的综艺节目，
节目上，宋茜向韩国观众展示了她绝佳的“软骨功”，
各式各样的一字马、下腰，彻底征服了韩国观众！
不只是歌手，宋茜也是圈内出了名的全能艺人。
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演员宋茜
2012凭借市爱情剧《爱情闯进门》获得国剧盛典年度最佳新人女演员奖。
2016年7月，主演的古装玄幻电视剧《幻城》双网收视均位列同时段第一 ，
凭借该剧获得2016年国剧盛典年度最具人气女演员奖。
这么多奖项就是对宋茜演技最大的肯定。
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模特宋茜
最初，宋茜就是以广告模特身份正式进入演艺圈，
近1.7米的身高，体重仅有90斤，活脱脱一个行走的衣架。
在刚结束的巴黎时装周上，
宋茜凭借好身材和好衣品大放异彩，街拍颜值爆表，时尚指数再创新高。
看着这又白又嫩的大长腿，就算是女生也会为之倾倒吧~
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新生代综艺女王宋茜
在《王牌对王牌》节目里，“特工茜”绝对是节目一大亮点。
拼尽全力为团队拿分、穿旗袍撩不停、舞技爆表，
最让人惊喜的是她一路放飞自我，丢弃了偶像包袱，
一路走来演技突飞猛进，她一直在不断的超越自我。
>>>>健身达人宋茜
拥有小蛮腰、大长腿的宋茜大方透露了好身材的秘诀，
除了日常的健身外，平时看电视或者看书、玩手机的时候，就会做腿部伸展运动，
睡觉之前，一定会把腿倒立贴在墙上，这样有利于促进血液循环，
刷牙的时候，还会做10-20次后抬腿的动作，这样对臀部起到刺激作用，
还有，睡觉之前不忘做腹部运动。
你看，身材这么好的宋茜每天都坚持运动，你是不是也该运动起来呢？
露腿季已经来临，小编特此奉上一套腿部燃脂操，快跟着练起来吧~
一、立式侧摆腿（左）
动作要领：
1、双脚打开与肩同宽，双臂打开与肩平行，右腿站立支撑，左腿向外展，肩部下沉，循环完成。
2、保持腹部收紧，腰背挺直。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
二、立式侧摆腿（右）
动作要领：
1、双脚打开与肩同宽，双臂打开与肩平行，左腿站立支撑，右腿向外展，肩部下沉，循环完成。
2、保持腹部收紧，腰背挺直。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
三、跪姿交叉摆腿（左）
动作要领：
1、呈跪姿于垫上，双臂打开与肩同宽，双手支撑身体，左腿直腿左右交替上摆，循环完成。
2、保持腹部收紧，腰背挺直。保持自然呼吸，向上呼气，向下吸气。
四、跪姿交叉摆腿（右）
动作要领：
1、呈跪姿于垫上，双臂打开与肩同宽，双手支撑身体，右腿直腿左右交替上摆，循环完成。
2、保持腹部收紧，腰背挺直。保持自然呼吸，向上呼气，向下吸气。
五、支撑式后摆腿
动作要领：
1、双臂打开略大与肩，双手支撑身体，双腿伸直，前脚尖点地，双腿直腿交替后摆，循环完成。
2、保持腹部收紧，腰背挺直。保持自然呼吸，向上呼气，向下吸气。
六、俯身大腿后侧拉伸（左）
动作要领：
1、双脚打开大于肩宽，双腿微屈，俯身用双手握住左脚踝，保持拉伸。
2、保持腹部收紧，腰背挺直，自然呼吸。
七、俯身大腿后侧拉伸（右）
动作要领：
1、双脚打开大于肩宽，双腿微屈，俯身用双手握住右脚踝，保持拉伸。
2、保持腹部收紧，腰背挺直，自然呼吸。
以上这组动作，每组10-15次，重复做2-4组，中间休息间隔不要超过10秒。快快练起来，大长腿等着你哦~
文/减约君原创，欢迎分享，转载请注明来自减约。
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