开始健身后，除了身材和体重的变化外，我们的生活也在潜移默化的改变。也许是一种心态的转变，也许是一种毅力的磨练。
我们的生活开始变得更加阳光向上，我们的习惯开始变得更加规律健康。当我们坚持了很久，面对一天天变好的自己，回望过去，才发现除了身材还收获了许多温暖的回忆。
以下是小编精选的来自世界各地在健身的FitTimers分享给我们的12个温暖的故事，还有自己的健身心得。我要身材，不要懒癌！相信你的努力配得上更加自信的自己！
（话说，今天微信后台崩掉，小编编好的文章全部丢失，一鼓作气干脆重新编一遍，因为看不到你们的留言，总觉得一天少了些什么，好矫情，此处要有鸡腿，哈哈）
Polly大宝／1年零1个月
我是一名摄影师，曾经最胖148斤，帮别的漂亮姑娘拍照时总爱拿自己开涮逗模特一笑，心理其实也会难过。胖的时候的照片很少，而且基本每张都被自己修过了，因为实在看不下去......
健身之后最大的变化就是变自恋，每次出外景回来可能最多的照片是我自己的。现在的工作是旅行+拍风景，每次完成了风景照之后还会自拍个上百张才肯罢休。意外的是有我入镜的照片还更受欢迎一些。
想对你说：如果没有改变，就是你改变的欲望不够强烈
暖心回忆：因为健身所以开始带饭去公司，每天中午同事一起出去吃的时候，我都一个人默默的对着电脑吃完然后上楼做有氧。后来几个关系要好的同事决定组成健身带饭小组，轮流做健身餐，中午一起吃，这样一起吃饭聊八卦的欢乐时光又回来了，还多了健身和饮食这两个美好的共同话题。
MC崔兴宇／2年
健身让我整个人的生活都变得积极向上，每日六点半起床做早餐然后在做好上班吃的午餐便当，下午六点下班后再去健身，如此规律健康的生活让我感觉每一天都充满阳光。
想对你说：人生就是舞台，不到谢幕，你永远不知道自己有多么精彩。
暖心回忆：家人在我很累不想早起做饭的时候，贴心的起早为我做了早餐和午餐的营养便当。
narr_1992／7个月
心性。其实健身是一件很磨炼心性的事。因为是朋友介绍，挑选了一家离家并不近的studio。每周三次的固定频率，路上一个班小时的来回车程，以及中高强度的训练，对于初期的我的确挺磨人。中途几次想放弃，但是一次又一次的坚持了下去。
想对你说：No pain no gain.但不要觉得健身一定是痛苦的，不要带有强烈的目的性，把它当做你健康生活方式的一部分。
暖心回忆：我一直觉得任何人都是可以成为朋友的。在健身的过程中换过教练，很幸运的，遇到的两个都是特别贴心的教练。知道我的身体状况后不仅仅是为了帮我减脂，平时也督促我注意饮食，不要太节制影响健康，经常问我的身体情况，也会留意对我身体恢复有帮助的方法，日常的一点一滴，足以暖心。
Big Barney／3年
1.以前胖到无法在实体店买衣服，现在可以去实体店试自己喜欢的衣服从3xl到xl的转变。
2.开始自信，Changes take time，时间不会辜负自己满满的转变。
3.各种健身知识，健康的生活习惯，从健身的小白到熟知很多动作。
想对你说：Stay insane or stay the same.
暖心回忆：好肌友越来越多，享受互相监督，分享健身知识的陪伴！
David／2年
懂的坚持。懂得身体是靠努力，不付出汗水是得不到回报的。
想对你说：坚持撸铁，坚持好好吃饭，坚持好好吃饭，坚持好好吃饭！
暖心回忆：同一个健身房，遇见了另一个健身的她。
丫头有态度／半年
首先，给我带来最大的改变就是坚持。其次，学会良好的饮食习惯和作息规律，并且自学能力变强。这些都保持了3年。例如吃完饭一定要站立半小时、不吃油炸食品、不碰饮料，自己研究着如何健康饮食。
第三，链接到越来越多的同频小伙伴。在健身房越来越多的敢于和别人交流心得，异性缘也变得很不错，同性会有更多的美女过来问我该如何去进行训练，或者一个动作能够更好的做到位等等，这让我也学会了敞开心扉，让自己越来越自信。
想对你说：不要一开始就否定你自己，变美、变强大都是需要漫长的过程，认准你的目标死磕到底，时间看得见！
暖心回忆：在Fittime上看到很多牛人大咖，有时候会像她们提问题，她们会很耐心的解答，我也觉得她们都是我的目标榜样，每次看到比我们优秀的人还努力，我就一刻不敢怠懈。
阮逸清／7年
用拳击来健身5年左右了，刚刚开始一直以为拳击就是一个野蛮的运动两个人互殴而已。但是有一次因为看了神拳一步，接触了拳击打着玩顺便减肥，接着便慢慢的爱上了拳击。
后来开始会看YouTube上面记载的拳赛，开始会自己想去学习一个拳手的动作，回放了无数遍的mike tyson的训练记载， 独自一人在健身房的拳击房里面练习jabs, hooks, footwork, slip&sway。
虽然不是一个pro，也不准备去考pro lisence，但是这些时间的训练培养了我这个运动热爱，一个让我找到我内心平静的运动，这个运动给了我毅力和坚强。
想对你说：最累的时候就是到达你极限的时候，也就是一个突破极限的机会
暖心回忆：刚开始打拳的时候，在健身房里面认识了个老爷爷叫Webster，貌似60多岁的。他喜欢在拳击房里面做热身，然后再到free weights举重。当时几乎每天都在同一时间见到他，后来便成了一个 routine。他每天来看我打拳，顺便热身，有时候还会对我指指点点告诉我哪里进步了什么的。就这样一天一天的到今天中午，他变成了一个非常好的朋友，他见证了我点点滴滴的成长。虽然不是什么大事，但是这样想真的很暖心。
马冀康／3年
积极向上的心态 相信一切都有可能实现,只要我专注从一地去做.整个人的气质和世界观都有了很大的改变。从以前憧憬肌肉的懵懂小男孩，成长为了在匈牙利当地的一名签约模特。
想对你说：Yesterday you said tomorrow. 当你想要得到任何东西的时候，着手去做才会得到成就。
暖心回忆：一开始去健身的时候，什么都不懂，就跟着其他大神做。那些有经验的人在旁边看着会经常来帮助指导我。现在我也会指导一些身边的朋友，把这种健身房助人的风气传递下去。
Frank_Tan／3年
健身的过程当中，因为需要非常注意饮食，没法经常陪父母和女朋友吃他们想吃的餐厅，偶尔还有过冲突。久而久之，慢慢会考虑到个人目标和与身边的人社交的平衡，要坚持对自己目标的追求，另一方也要留出足够的空间陪家人和朋友。
另一方面，是对自己严格要求和偶尔放松的平衡。长时间的控制饮食和训练会有些疲倦，偶尔的放松反而会促进对更长久目标的实现。
想对你说：Train dirty, eat clean.
暖心回忆：很久之前第一次尝试深蹲225磅的时候，状态不是很好，感觉有些困难。准备放弃的时候有一个陌生人走过来，我以为是会帮我拿走杠铃，谁知道是站在后面轻轻扶住杠铃，一边喊着 all the way up 一边一点一点帮忙。
在健身房里面陌生人之间互相鼓励还是很暖心的。
璇子／6个月
健身可以减压，让心情变得愉悦，更积极阳光。
想对你说：如果你把健身视为生活的一部分，你一定能收获生活带给你的惊喜。
暖心回忆：2016年，坚持在微信朋友圈儿健身打卡一百天，用自己的坚持带动了朋友圈儿里的许多人开始健身，随手传递正能量是件非常幸福的事儿，相信正能量能带来好运，坚定不移的认为健身一定是坚持一辈子的生活习惯，就如同吃饭睡觉一样自然。你不知道自己有多优秀，何不坚持一百天试试看呢？
KhaleesiX／2年
最大的改变应该是观念的变化吧。以前一直纠结体重，现在更关注体脂率；以为控制饮食就是吃的越少越好越素越好，现在知道是要控制热量，也学会自己做低热量的午餐；以前以为跑步有氧就能减肥，现在开始举铁，注重力量训练，无氧和有氧结合……
健身本来就是为了健康，健康的心理和正确的观念，就是我最大的收获和改变，当然，还有更好的体型。
想对你说：相信自己，接受来自健身伙伴的正能量，加油！
暖心回忆：练器械坚持不下去时，陌生的朋友帮忙带最后几个，而且一直在鼓励，然后成为了健身伙伴。
马帝亚Mattia／3年
从无名小卒到跟薛之谦一起录节目
想对你说：健身没有捷径，只要坚持下去就一定会收获成果，你就会比别人坚强很多
暖心回忆：减肥的时候晚上跑圈的时候总会有个朋友陪着 无论冬天夏天 因为她说看我在一点点瘦下来很不容易。
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tougao@rjfittime.com
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