强身健体、延年益寿之《金刚长寿功》

人有七情六欲、五劳七伤。情绪的起伏、欲望的消长都会对身体造成一定的伤害。

七情六欲

六欲指：眼、耳、鼻、舌、身、意六欲。

五劳七伤

五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。

张至顺道长所传《八部金刚长寿功》是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传统优秀的气功文化之精华，应“天人合一”之自然规律，结合“阴阳五行”中医理论，由《金刚功》和《长寿功》两部功法复合而成。

《长寿功》是内八部。处处逍遥自然，随其自然，心要放宽，心要达到和平，不要用心，不要用意，可以延年益寿。

笔者自己一直有练，招式简单，容易学会。一套做下来大概需要半个小时。《金刚功》适合在太阳升起之时练习，太阳升起之时也是阳气生发之时，此时修炼会事半功倍。《长寿功》适合在月光下练习，此时阴气正盛，适合采阴补阳、延年益寿。

《金刚功》

双手插顶利三焦，手足前后固肾腰。
调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕。
回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧。
凤凰展翅周身力，两足顿顿饭嗜消。
《长寿功》
窃吃昆仑长生酒，升降日月任督走。
内转太极行八卦，大转逍遥乐无忧。
大雁腾空降吉祥，浪里行舟漂海洋。
白鹤踏波定神思，鱼沉海底寿命长。

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