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想要培养新习惯？不要想着一口气养成，从逐步取代旧习惯开始吧！ 10/10
“培养新习惯的诀窍在于，不要试图与旧习惯决裂，也不要指望通过意志力逼迫自己去做，而是要有策略地建立新习惯，并逐步取代旧习惯。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》《卡片笔记写作法》这本书介绍了好用的卡片笔记写作法，我们可以从每天一条笔记开始写起。但是问题在于，很多人看书都只是画线，并不写出自己的感想。包括我自己也是这样，我用微信读书看书，到现在为止，做了几千个笔记，这个数字看上去很棒的样子，实际上，大部分都只是画线，没写自己的感想，也就没有自己的思考。痛定思痛，我决定从每天写几百字的读书笔记开始，培养记笔记的习惯。如何培养写读书笔记的习惯呢？申克·阿伦斯在《卡片笔记写作法》一书中给出了上述答案：用新习惯逐步取代旧习惯。这是一个很好的办法。《微习惯》一书也提到：“微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。”《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯本人从每天挑战一个俯卧撑做起，成功培养了锻炼的好习惯。培养新习惯的关键，一开始做的时候，设定的挑战一定要简单易行，没有阻力轻轻松松就能执行。拿写作这件事来说吧，如果你觉得写一篇 3000 字的文章对你来说太难了，你可以尝试每天写 300 字。如果觉得 300 字也很难做到，那继续减少字数。总而言之，把每天的写作字数减少到你觉得可以轻轻松松毫不费力完成就可以了。这样挑战一段时间后，可以适当增加难度。具体挑战多少天，增加到每天多少字合适，因人而异。培养新习惯的方法已经给出来了，你要不要也来尝试一下呢？

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先完成再完美，再加上高效的方法，会帮助你提升写作水平！ 9/10
“我们所需要的就是一个不受干扰而可以专心思考的大脑和一个可靠的笔记系统，其他都是多余的。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》在做笔记的时候，大脑最重要的用途，就是思考。研究表明，一心多用会影响人的工作效率。所以，一次只做一件事，有利于提高人的工作效率。大脑用来专心思考，那笔记记在哪里呢？《卡片笔记写作法》中提到了一个工具箱，包括四种工具，分别是： ·书写工具（纸和笔亦可）。 ·文献管理工具（如 Zotero，Citavi，或者其他最适合的软件工具）。 ·卡片盒（纸质或者应用程序形式）。 ·编辑工具（Word，LaTex，或者其他最适合的工具）。分享一下我写作的时候用到的工具箱吧 ·书写工具（纸和笔）。 ·文献管理工具（微信读书，电脑桌面的文件夹，QQ）。 ·卡片盒（有道云笔记）。也用过印象笔记，这两个都挺好用的。不过我更习惯使用有道云笔记。 ·编辑工具（以前用 Word 比较多，最近开始用石墨文档，感觉超好用！）。 “工欲善其事必先利其器”，好的工具能够让写作达到事半功倍的效果。刚接触写作，没有必要花费大量的时间精力去研究工具。工具归根到底，是为人服务的。简洁的工具，更加能让人沉浸思考中去。写作的时候，不妨尝试一下这个工具箱，也许你会有意外收获哦～

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先完成再完美，再加上高效的方法，会帮助你提升写作水平！ 8/10
“其实你是谁并不重要,重要的是你的行动力。完成需要完成的任务,并以聪明的方式去完成，如无意外,你就一定能够成功。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》很多人做一件事，都有完美主义倾向。就拿写作这件事来说吧，有人一边写完一句，改一句，这样是写不完的。做任何事，都应该“先完成再完美”，如果连完成都做不到，又何谈完美呢？而聪明的方式，指的是高效的方法。还是以写作举例，卡片笔记写作法就是一个高效的写作方法。申克·阿伦斯在《卡片笔记写作法》中总结出写一篇论文的8大步骤，分别是： 1.写闪念笔记 2.写文献笔记 3.写永久性笔记 4.把笔记存放在盒子中 5.自下而上找主题和问题 6.积攒更多想法组成话题 7.写初稿 8.排序和修改文章申克·阿伦斯的这个方法，与传统的写作方法不同之处在于，它特别灵活。从记笔记开始，一点点积攒想法，等到笔记积攒到一定程度，再经过修改处理，就是一篇文章了。这个方法很灵活，而且非常简单易行。从每天至少写一个笔记开始，坚持下去，日积月累，就会收获很多。当然，写作过程中，会多多少少出现问题，发现问题，解决问题，也是写作必不可少的一步。定期对写作情况进行复盘，每周，或者每月复盘一次，发现问题及时改正，这样，人的写作水平就会越来越好。

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总是为找不到素材发愁?做感兴趣的事，顺藤摸瓜，就能找到素材! 7/10
“那些已经通过写作培养了思维的人,则可以把注意力放在自己当下感兴趣的事情上，只要做自己最想做的事情,就能积累大量的素材。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》很多人接触写作，都会发愁如何找到合适的素材。其实，可用的素材到处都有。电视剧、电影、自己的亲身经历，他人的经历等等，都可以用来当做写作的素材。现在已经进入了互联网时代，互联网的兴起，拓宽了查找素材的途径。比如说微博、微信、知乎等平台都可以找到很多丰富的素材。网上的素材非常丰富，但是你要查找和自己的领域相关的素材。而兴趣是最好的老师，通过输入自己感兴趣的关键词，可以找到更多感兴趣的内容。写作的动力也得到了加强，对写作很有帮助。比如说你是职场领域的作者，想查找个人成长类的内容，在微信读书里面看了《认知觉醒》这本书，感觉很有兴趣。而这本书里面不仅讲了很多提高认知的内容，还提到了一些其他的作品，比如《暗时间》、《心流》、《把时间当做朋友》等作品，找到之后就可以继续看下去。而这些书中也会提到其他的作品，这样可以继续查找下去。就这样顺藤摸瓜继续找下去，你会发现，不知不觉中，已经找到了大量的素材。这样一来，还会发愁找不到素材吗？

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破除看书“一字不落”的执念，是提高阅读效率的关键 6/10
“专业的阅读不是只掌握一种方法并将其应用于一切情况，而是根据不同的文本,灵活地调整阅读的速度和方法。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》对于读书，我们从小到大受到的教育是一字不落地进行阅读。这是一个误区。事实上，人应该在大致了解书整体的内容与结构之后再去开始阅读。应该针对不同类型的文本，采取不同的阅读策略。比如小说，它属于虚构类书籍。我们可以一字不落地阅读，以正常的速度阅读。如果是非虚构类书籍，比如说个人成长类书，可以直接根据阅读目的调整阅读策略。根据目录，直接阅读自己感兴趣的或者需要的章节就可以了，不用一字不落地全部看完。《沟通圣经》这本书提到：“阅读内容的性质、难度与目的要求你用多少时间阅读，你就该用多少时间阅读，不多也不少。”说的也是一样的道理。只有破除“一字不落”阅读的执念，根据不同的文本，采用不同的阅读策略，才能真正提高我们的阅读效率。

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抓住要点，是进行批判性思考的前提条件 5/10
“能够对问题论断和信息进行重新构架,甚至比拥有广博的学识更重要，因为如果没有这种能力,我们就无法将知识用于实践。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》批判性思维对每一个人来说都很重要，但是前提是抓住要点。抓住要点的能力，是可以通过刻意练习培养出来的。记得小时候，老师让我们做语文阅读理解，会让我们找到文章的中心思想。通常当时是找到了，长大了，反而忘记如何抓住中心思想了。可能很多人都有这样的经历吧。中心思想，也可以理解为要点，关键点。一本书，一篇文章，都是有要点的。书中提到：“在这个过程中，我们不断丰富着自己的思考工具，不仅有助于学术工作，也会对一般的思考和理解有所帮助。“ 抓住要点，是一种刻意练习。通过这种刻意练习，能够使人更快地抓住重要信息，这不仅对写作有帮助，对思考和讲话大有帮助。只有抓住了要点，我们才能把知识用于实践当中。

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人必须思考才能理解知识 4/10
“学习需要努力,因为我们必须思考才能理解知识，我们需要主动提取旧知识，以说服我们的大脑将其与新的想法联系起来,成为线索。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》人必须思考才能理解知识，如果只是一味地搬运书中的内容，是一种浪费。一个知识点，如果只停留在人的大脑里，没有落地（实际运用），就算不上有用。而知识需要运用到实际生活中，才算是真正的有用。读一本书，遇到了打动自己的地方，需要及时划下来，并做笔记。在这个时候，大脑会自动提取已经存在的知识，也就是旧知识，与新读到的知识进行联系。新知识与旧知识碰撞，擦出了思维的火花，这种时候产生的想法是非常宝贵的，需要立刻记录下来。不然过一会儿就会忘记。这种一瞬间产生的想法，就是《卡片笔记写作法》中提到的“闪念笔记”。书中还强调“闪念笔记只有在你能在一两天内回顾它们，并将它们变成以后可以使用的适当的笔记时才有价值。“闪念笔记在一两天内进行阐述非常重要，必须要经过处理，变成永久笔记或者项目笔记才是有价值的。

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用自己的话描述一件事，是理解内容的最好办法 3/10
“努力用我们自己的语言来表达一件事的要点，也是理解我们所读内容的最好方法。我们做永久笔记与其说是一种预先构思好的方案，不如说是在写作过程中进行的思考,是与卡片盒内已有笔记的对话。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》用自己的话来表达一件事情的重点，是提升阅读效率的好办法。有时候，书上面的专业名词可能让人看得稀里糊涂，在这个时候，就需要用自己的话描述了。用自己的话描述一件事的重点，可以锻炼自己的表达能力和理解能力。永久笔记（Permanent Notes）：这种笔记以一种永久可以理解的方式包含了必要的信息，并且永远不会被扔掉。它们总是以同样的方式存放在同一个地方，或者是在文献管理系统中，或者按出版标准写好放在卡片盒中。上面是书中对“永久笔记”的介绍。在这个信息大爆炸的年代，我们更应该好好思考，用自己的话描述一件事，这个思考的过程，是对自己内心的探问。这样写出来的笔记，可以永久保存下来，方便以后查询回顾。

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三种读书笔记，帮助你实现写作效率最大化 2/10
“你不仅可以利用这个笔记宝库让自己的写作变得更容易、更有趣，还可以用来长期学习，产生新的想法。最重要的是，你每天都可以用写作的方式来推进你的项目。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》写作是一件需要长期坚持的事情，短时间内看不到效果，其实很正常。很多人刚接触写作，就想要看到立竿见影的效果，其实是不可能的。除非你在某个领域积累丰富，才能短时间内变现。如果没有积累，想变现，大概只能变现一点点钱。而有了积累，再去变现，就能变现很多。就拿写读书这件事来说吧，读一本书，需要做读书笔记，正所谓“不动笔墨不读书“嘛。而《卡片笔记写作法》这本书里面讲到的做读书笔记的方法，正好可以派上用场。书中把读书笔记分为三类：闪念笔记、文献笔记、永久笔记。 1.闪念笔记（Fleeting Notes）：这类笔记只是对收集信息起提醒作用，可以用任何一种方式来写，最后会在一两天内被扔进垃圾桶。 2.永久笔记（Permanent Notes）：这种笔记以一种永久可以理解的方式包含了必要的信息，并且永远不会被扔掉。它们总是以同样的方式存放在同一个地方，或者是在文献管理系统中，或者按出版标准写好放在卡片盒中。 3.项目笔记（Project Notes）：它们只与某一特定项目有关，保存在特定项目的文件夹内，项目结束后即可丢弃或存档。只有把这三类笔记分开保存，才能实现写作效率最大化。

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神奇的卡片笔记写作法，帮助你提高写作效率 1/10
“卡片笔记写作法不是一种"技巧”而是一个“系统”,一种存储和组织知识、扩展记忆以及生成新连接和想法的系统。简单来说,就是把你感兴趣或者将来可能会用到的知识收集起来,然后用一种像集装箱一样标准化的方式，去处理这些笔记,建立笔记之间的联系,供你使用。” ——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》俗话说“不动笔墨不读书”，强调的就是看书要动笔，做读书笔记。说起读书笔记，大家应该不陌生吧？我记得上小学的时候，老师就让我们写读书笔记了。当时年纪小，不知道读书笔记怎么写，于是就写了自己的生活感悟。现在要重新学习写读书笔记了，共读营老师非常贴心地给出了读书笔记模板，对写作新手非常友好。读书笔记包括“原文、书名、作者名、感悟，总结”这五个部分。看上去不多，但是真正去写的时候，才知道，只有肚子里有墨水，才能一直写出东西来。如果肚子里墨水本来就少，可能写个几篇读书笔记就写不出来了。《卡片笔记法》这本书，主要介绍了一种做读书笔记的方法，通过在卡片上写读书笔记，让卡片与卡片通过各种索引关联起来，从而提高了记忆提取效率。想提升写作水平？试试卡片笔记法吧，相信对你会有所帮助。